Diet po uri

Samo ime govori o pravilih prehrane. V prvih petih dneh prehrane za uro, ki jo je treba jesti vsako drugo uro, strogo predpisana živila. Temu sledi 10 dni "proste" hrane, vendar brez moke in sladke hrane. Potem spet ponavljate 5 dni in tako - mesec - eno in pol.

Rezultat

Dieta, napisana na uro - to je zelo učinkovit način izgube teže, v katerem delate metabolizem . Za 5 "dietnih" dni boste izgubili 3-4 kg, za 10 "brezplačno" - shranite rezultat, vendar dobite 1-2 kg teže.

Za koga je prehrana?

Tisti, ki nimajo težav z močjo volje, brez kakršnih koli težav, bodo šli na prehrano za izgubo teže za uro in radikalno spremenili svoje gastronomske navade. Vendar prehrana predvideva, da vsako drugo uro jedo natanko tisto, kar je zagotovljeno (brez nadomestkov) in po vrstnem redu, v katerem je bila dieta.

Meni

V prvi polovici dneva so trije obroki:

7.00 - piti čaj ali kavo;
9.00 - jedo korenje, naribano na tankem slamu in začinjeno z limoninim sokom;
11.00 - 1 sadje (jabolka, hruška, kivi, breskev).

Sledijo "kosila" v treh pristopih:

13.00 - 100 g kuhinjskega mesa z nizko vsebnostjo maščob ali ribe z rezino zrnatega kruha in 10 g masla;
15.00 - jedo 1 trdo kuhano jajce ali 100 g skuta ali 100 g sirotka s sirom;
17.00 - solata iz kupusa / korenja / sladkorne pese.

In zaključi svojo dvojno večerjo:

19.00 - namočeno v vroči vodi suho sadje - 10 kosov (vse);
21.00 - 1 kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Chronodiet

Poleg prehrane s prehrano po 2 urah obstaja še ena "urna" prehrana - kronodiet ali prehrana glede na biološko uro. Njeno bistvo je v tem, da obstajajo tisti izdelki, za katere so bili v tem času sproščeni encimi. Na primer, zjutraj se sproščajo insulin, lipaza in proteaza, lahko pa jeste:

moko - kruh, zvitki;
maščobe - 20 g masla;
beljakovine - 100 g sira.

In v tem duhu, glede na sproščene encime.