Diet 10 dni
Mnogi razmišljajo o svojem videzu samo na predvečer praznikov, zakaj prehrane postanejo neverjetno pomembne, zaradi katerih lahko v kratkem času izgubite težo za dovolj veliko kilogramov. Treba je razumeti, da je to začasna rešitev. Ker se hitro odstopljeni kilogrami hitro vrnejo, če sploh ne prilagodite svoje prehrane. Diet za hujšanje za 10 dni obstaja v različnih različicah, menimo, da so najbolj učinkoviti od njih.
Diet za 10 dni - ali je učinkovit?Dieta za 10 dni je način, kako hitro izgubiti težo, ne da bi ga obdržali. Sodnik sami: če je vaša običajna vrsta hrane povzročila dejstvo, da se zdaj borite s prekomerno telesno težo, to pomeni, da se boste po kratki prehrani vrnili v običajno prehrano, se bodo težke težave vrnile.
Poleg tega se težave lahko poslabšajo: zaradi močnega zmanjšanja prehrane po strogi prehrani 10 dni se metabolizem upočasni in telo porabi manj energije kot običajno. Ko se vrnete na običajno prehrano z zmanjšanim presnovnim procesom, bolj intenzivno povečujete telesno težo, saj se je poraba energije zmanjšala in se je povečala vnos kalorij.
Dieti niso povzročili nadaljnjega povečanja telesne mase, ga uporabite kot prehod na pravilno prehrano. V tem času se bo vaše telo očistilo, navadili boste na naravni okus naravnih izdelkov, precej pa boste lažje prešli na hrano brez presežka.
Najboljša prehrana za 10 dni
Nobena prehrana za hujšanje ni popolna brez tabujev in ta ni nobena izjema. Če želite izgubiti težo, morate strogo opustiti izdelke, kot so:
- moke (kruh, testenine, cmoki, kruh, pecivo itd.);
- sladkarije (slaščice, čokolada, sladoled, sladkarije, sladkor - na splošno je vse sladko);
- maščobe (klobase, klobase, prekajeno meso, konzervirana hrana, svinjina, maščobne omake, majoneza itd.).
Pomembno je upoštevati režim pitja in piti vsaj 2 litra čiste negazirane vode vsak dan. Najbolje je, da naredite polovico stekla v različnih časovnih obdobjih. Vedno imejte vodo na roki in se boste kmalu navadili na veliko pijte!
Torej, razmisli o prehrani. Na dan je dovoljena le ena vrsta hrane, jih je treba razdeliti na cel dan in so enaki. Za živila beljakovin (meso, ribe, perutnino, jajca) lahko in bi morali dodati zelenjavo, solato ali Peking zelje, kot na kateri koli drugi dan prehrane. Omake za njih ni mogoče uporabiti.
Torej, meni za 10 dni:
1. dan: razdelite v pet obrokov 5 kuhanih jajc z najmanj soli.
2. dan: vse kuhane ribe, po možnosti z nizko vsebnostjo maščob, z najmanjšo količino soli.
3. dan: Ena velika piščančja prsa se kuhata.
4. dan: pet kuhani krompir.
5. dan: kuhana govedina - 500 g lahko dodamo začimbe.
6. dan: vsako sadje (razen banan, grozdje).
7. dan: vsaka zelenjava v surovi obliki. Še posebej kumare.
8. dan: nizko vsebnost maščob ali skuta, 500 g
9. dan: 1-2 litra 1% kefirja cel dan.
10. dan: Pripravite vnaprej močno sestoro kuge - to je vaša dnevna prehrana.
Za lažje preživetje te prehrane jejte v rednih intervalih. Vsak obrok lahko dopolnimo z lahkimi solatami listnate zelenjave, začinjeno z limoninim sokom - še posebej, če se počutite precej močno lakote.
Enostavna prehrana za 10 dni
Obstaja bolj preprosta različica prehrane za izgubo teže v 10 dneh. Če ste zaskrbljeni, lahko 
ali naj se drži stroge prehrane prve različice, je bolje poskusiti to možnost.
- Vsak dan morate jesti 3-5 krat na dan.
- Vsak obrok vsebuje solato iz listov - rukola, špinača, kitajsko zelje itd. Za polnjenje solate potrebujete polovico čajne žličke masla ali žlico belega jogurta.
- Za kosilo lahko v to solato dodate 1 kuhanega jajca in majhen kos črnega kruha.
- Za večerjo dodajte v solato 150 g kuhanega govejega mesa, piščanca ali ribe.
To je zelo učinkovita prehrana, in kar je najpomembnejše - količina solate ni omejena, lahko jo jemati pred začetkom nasičenja.