Fitnes Diete

Obrazna prehrana

Izpuščaj na obrazu pogosto kaže na različne motnje v telesu. Za odpravo takšnih težav s kožo je pomemben integriran pristop, zato ne potrebujete le zdravil, ki jih je predpisal specialist, ampak se tudi držite diete proti aknamom na obrazu, ki ga govorijo vsi dermatologi. Znanstveniki že dolgo ugotovijo, da je prehrana precej pomemben dejavnik, ki vpliva na nastanek izpuščajev.

Diet za čiščenje kože pred aknami

Ni posebnih skrivnosti, in takšna prehrana temelji na načelih pravilna prehrana , zahvaljujoč kateremu bo mogoče rešiti problem, ki se je pojavil, pa tudi izgubiti prekomerno težo. Najprej morate očistiti telo, da odstranite akumulirane žlindre in druge škodljive snovi. Še ena točka, ki jo je treba poudariti je, da akne pogosto znak, da ste alergični na določena živila.

Prehrana aken na obrazu določa seznam izdelkov, ki jih je treba izključiti iz svojega lastnega menija. To so: vse vrste sladkarij, peciva, prekajene, maščobe, začinjene in grozdje. Ne morete piti črnega čaja, alkohola s kavo in kave. Prav tako je treba omejiti število jajc.

Načela aken in dišav aken:

  1. Meni ne bi smel biti enoličen, ker mora telo prejeti vse snovi, ki so potrebne za normalno delo.
  2. Predpogoj je uporaba prvih tečajev in mlečnih izdelkov.
  3. Glavna podpora je narediti svež zelenjavo in sadje , ki vključuje pomembne vitamine in minerale.
  4. Prav tako je pomembno vzdrževati vodno ravnovesje, zato morate vsak dan piti vsaj 2 litra. Kakovost porabljene tekočine je prav tako pomembna, zato dajete prednost negazirani vodi, naravnim sokovom in zelenim čajem.
  5. Izbrani izdelki so pomembni za pravilno pripravo, da bi ohranili največjo količino uporabnih snovi. prehrana pred aknami na obrazu Treba je opustiti cvrtje in luženje hrane ali jih ohladiti ali zavreči.

Da bi olajšali vašo prehrano, upoštevajte primer prehrane za kožo iz aken:

  1. Zajtrk : kuhano jajce, zelenjavna solata in 1 žlica. juha iz otrobi.
  2. Prigrizek : jabolko ali hruška.
  3. Kosilo : juha, kuhana na mesni juhi, s kislo smetano in tudi pire krompir z rezino čokolade in čaja.
  4. Prigrizek : domači krutoni in 1 žlica. bujon pasje vrtnice.
  5. Večerja : del ajdove kaše in kompote. Pred spanjem lahko 1 žlica. kefir.