Fitnes Diete

Diet geisha - prehranski sistem za lepoto, eleganco in dolgoživost

Gejša je očarljiva, lepa in vitka deklica, ta stereotip je nastal o predstavnikih te posebnosti. Njihova glavna naloga je bila, da imajo čajne ceremonije, imeti morajo lastno umetnost petja in plesa ter vedno videti brezhibno. Diet geisha - neverjeten koncept prehrane, ki temelji na izdelkih dolgoživosti.

Kaj jemljejo gejša?

Food geisha je zgrajen na rjavi riž, je zelo dragocen izdelek, bogat z vitamini, minerali in vlakninami, ki utopijo željo po jedi. Prav tako znižuje holesterol in izboljša delovanje črevesja. Potrebno - mleko, ne debele od 2,5%. In zeleni čaj, ki razbremeni krče krvnih žil in izboljša imuniteto .

Prehrana gheša izključuje izdelke iz moke, olja, soli, sladkorja in začimb. Nutricistom svetujemo, da se pripravijo na takšno prehrano, tako da telo ne postane stresno. Da bi dodali dan prej, med katerim jesti zelenjavno juho in solato, rahlo okusen z oljem, še vedno lahko pojedo del kaše iz rjavega riža. Limite sol, vendar pijte veliko tekočin.

Izginiti iz diete gejše

Diete gejša za hujšanje

Prehrana gheša velja za eno najbolj blagih, vsa živila pa zadovoljujejo lakoto. Japonska dekleta imajo druge skrivnosti:

  • kuhani so le v dvojnem parnem ali mikrovalovni pečici;
  • Juhe se kuhajo največ dve minuti, tako da vitamini ne izginejo;
  • večina živil je jedo surovo;
  • Vsak dan jedo mastne ribe in morske alge "nori".

Prehranjevalcem svetujemo, da zamenjajo tematske jedi, jedo 5-6 krat na dan. V meniju japonske prehrane je treba vključiti:

  1. Solate. Paradižnik, kumare, zelje, zelena solata, največ 1,5 kilograma na dan. Jejte samo surovo, lahko napolnite z olivnim oljem.
  2. Jabolka. Do pol kilograma na dan.
  3. Nizko-maščobni skor - do 250 gramov, lahko brez olja mrazi.
  4. Pijte 2-3 skodelice divje vrtnice.
  5. Ribe z nizko vsebnostjo maščob - do 200 gramov, samo kuhano ali pečeno. Na okrasu, zelenjavi ali sadju z oreščki, plus zeleni čaj, so dovoljeni.

Rižna prehrana gejša

Prehrana gheša na rižu je postala zelo popularna v zadnjem času, s svojo pomočjo pa je mogoče za prvi klic izgubiti od 4 do 7 kilogramov, za drugo pa do 10 kilogramov. Rezultat se nadaljuje dolgo, vendar morate vključiti tudi fizične vaje, tako da mišice ne visijo. Pri nekaterih ženskah uporaba riža povzroča zaprtje, to se je mogoče izogniti, če pijete čajno žličko oljčnega olja na prazen želodec.

Rišna prehrana gejša ne traja več kot 5 dni, pomembno je, da se spomnite: le rjavi riž ni primeren, beli ne daje takega učinka. Potem naredite odmor za dva tedna. Če se telo dobro odzove, lahko ponovite. Dieta se izkaže za to:

  1. Za zajtrk - zeleni čaj z mlekom, do 400 g.
  2. Za kosilo - kuhani riž, lahko dodate 200 g toplega mleka.
  3. Za večerjo - samo riž, lahko mleko dodamo čaju.

Nekaj ​​dragocenih nasvetov:

  1. Čaj z mlekom je treba enakomerno pomešati.
  2. Vzemite čaj brez dodatkov.
  3. Mineralna voda je dovoljena le negazirana, dovoljeno je piti več čaja, vendar brez mleka.
  4. Prehod na običajno hrano mora biti previdno, postopoma dodajanje običajnih izdelkov.
prehrana gejša

Diet gejša za 5 dni

Dieta za gejšo je razvita v različnih različicah, obstaja tudi 3 dni in 7 in 5 dni. Optimalno je petdnevno obdobje. Od sedmih dni se ne priporoča, veliko stresa za telo. Diet geisha, meni za 5 dni:

  1. Zjutraj - zeleni čaj z mlekom , 500 ml.
  2. Popoldan - 250 gramov kuhanega riža z dodatkom mleka.
  3. Zvečer - isti delež riža, čaj z mlekom.
  4. Za dan je dovoljeno še 2 skodelic zelenega čaja, mineralne vode - brez omejitev.

Izstopite iz diete gejše

Japonska dieta gejša zagotavlja odličen učinek, vendar je zelo pomembno in kompetentno, da se iz nje izognemo, da se izgubljeni kilogrami ne vrnejo znova. Bolje je določiti živila takoj, ko se prehrana, sladkarije in moko postopno in postopno uvedejo. Prehranjevalci priporočajo prehod na tako nežni režim:

  1. Zjutraj - sveže sadje.
  2. Popoldan - solata zelenjave, ki vsebuje škrob.
  3. Zvečer - sir ali jajca s kuhano meso.