Kožna prehrana

Bony diet sodi v kategorijo ekstremnih, vendar zelo učinkovitih diet. In njegovo ime že nakazuje, da boš skoraj izginil. Koška prehrana traja 10 dni, med katerim lahko zlahka izgubite 10 ali celo 15 kilogramov.

Ta težka izguba teže vključuje izjemo od prehrana vsa živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate:

kruh;
mleko;
kašice;
vse slaščice;
kajenje;
sadje;
alkohol;
koruza;
fižol in druge

Lahko jeste pusto ribe, zelenjava, jajca, nekaj sadja, kefir, piščančje prsi in goveje meso. Ta živila je treba uživati v minimalnih količinah brez sladkorja, soli in samo kuhanih.

Priporočljivo je, da pijemo čisto čisto vodo ali odlitke zdravilnih zelišč. Ves dan potrebujete piti do 3-4 litre tekočine, s čimer se bo želodec očistil, in če imate zaprtje, boste pozabili na njih večno.

Diet menu za 10 dni

1 dan:

eno kuhano jajce;
kuhani krompir - 1 kos;
en keks kefirja.

2. dan:

300 g kuhanih piščančjih prsi;
300 gramov zelenjave.

3 dan:

200 g kuhanih rib;
eno jajce

4 dan:

300 g kuhanega govejega mesa;
400 g zelene solate, začinjeno z čajno žličko rastlinskega olja;
300 g sadja, razen banan.

5 dni:

kuhani krompir - 2 kosi;
eno jajce;
pol skodelice kefirja.

6 dan:

300 g kuhanih pustih rib ali piščančjih prsi;
300 g salata špinače in kumare.

7. dan ponovi meni drugega, osmega dne - meni četrtega, devetega dne - meni šestega, na deseti dan pa boste morali jesti en kefir in ne boste mogli uporabljati več kot 1 liter.

Izhod s kostno dieto

Ta prehrana je zelo težko prenašati, toda z 9-10 dnevi se telo začne navaditi na takšno prehrano, tako da po koncu prehrane ne morete takoj odpreti sladke ali maščobe. Približno dva tedna bi morali skromno jesti in postopoma uvajati živila, ki so vam znana v meniju. Tako popravite in shranite rezultat, vaše telo pa ne bo delovalo stres .