Fitnes Diete

Cvetna prehrana

Eden od najbolj priljubljenih in učinkovitih načinov za izgubo teže - cvetni prehrani. Ime izhaja iz dejstva, da morate narediti cvet, s specifičnim številom cvetnih listov, odvisno od trajanja prehrane. Vsak dan zvečer boste odtrgali cvetni list, kar pomeni, da ste naredili korak proti izgubi teže.

Osnovne prehranske razmere
  1. Sestavljen je iz več monodietov, ki imajo določeno regularnost.
  2. V nobenem primeru ne morete kršiti prehrambenega menija.
  3. Na vsakem lističu cvetnice, ki ga naredite, morate napisati ime mono-diete, ki jo boste uporabili.
  4. Potrebno je prehrana odstranite sladko, moka in čokolado.
  5. Spremljajte kakovost izdelkov.
  6. Pražite živilo previdno, zato bo telo hitrejše nasičeno.
  7. Pijte veliko prečiščene vode med obroki.
  8. Delovi morajo biti srednje velikosti.
  9. Prigrizke je treba popolnoma odstraniti.
  10. Načelo prehrane - izmenjava beljakovin in ogljikovih hidratnih dni.

Prvotno je bila na voljo prehrana s 5 cvetnimi listi, vendar je najbolj priljubljena 6-dnevna različica.

Švedska prehrana 6 cvetnih listov

  1. Dan številka 1 - ribe. Cel dan jejte ribe, ki jih lahko pecite, kuhate ali pečete. Prav tako lahko kuhamo ribjo juho. Skupaj: 500 g izdelka.
  2. Dan številka 2 - zelenjava. Jejte sveže, kuhano ali pečeno zelenjava . Dovoljeno je kuhati sokove iz zelenjave. Skupaj: 1,5 kg.
  3. Dan številka 3 - piščanec. Jejte piščanca ves dan, vendar brez kože, je dovoljena tudi juha. Skupno je lahko: 500 g
  4. Dan št. 4 - žita. Dovoljena je vsaka kaša, pa tudi kvass. Skupaj: 200 g suhega izdelka.
  5. Dan številka 5 - skuta. Jejte malo maščobo skuto in pijte mleko. Skupaj: 500 g
  6. Dan številka 6 - sadje. švedska prehrana 6 cvetnih listov Lahko jeste sveže ali pečeno sadje, pa tudi pripravite sokove. Skupaj: 1,5 kg.
Več možnosti

Nedavno je bilo v teh dneh dodano še eno - raztovarjanje. Taka prehrana s 7 cvetnimi listi ima en opis, plus 1 dan. Po zgornjih dnevih prehrane morate preživeti dan posta, to je, ves dan morate piti le kefir, približno 1 l na dan. Tako lahko rezultat popravite. Če želite, ga lahko spremenite v prehrano z 8 cvetnimi listi, to je, preden začnete, dodajte še en dan za pripravo telesa za hitro hujšanje.

Kontraindikacije vključujejo resne težave in bolezni prebavnega sistema.