Novoletna prehrana - prehrana na novoletni mizi
Če na predvečer novoletnih praznikov ne morete postaviti svoje najljubše obleke ali obleke, morate nujno izgubiti težo. Ampak kako se ustaviti s takšnim obiljem zdravil na mizi? Ne skrbite, novoletna dieta bo hitro pripomogla k odstranitvi dodatnih kilogramov, ne da bi izločila sezonske dobrote prehrane.
Diet za novoletno noč
Mnogi verjamejo, da se lahko iz zbranih kilogramov na teden znebijo malo kasneje, pri čemer gre za fitnes ali gimnastiko. Ta podzavestna past je razvajal ne tisoč številk. Za izgubo teže je veliko težje kot ostati v normi in zato je potrebno vnaprej pripraviti novo leto mizo za tiste, ki so na dieti. Vključuje lahko jedi iz:
- ribe in morski proizvodi;
- sadje in zelenjava v surovi obliki;
- meso, paro ali kuhano;
- pečen krompir, riž, ajda.
Vse solate novoletne mize so začinjene z olivnim oljem ali limoninim sokom. Mnogi bodo presenečeni, toda celo Olivier in pod mehkim plaščem lahko kuhamo z ugodnostjo in minimalno količino kalorij. Nutricionisti pravijo, da za en obilen obrok kilogene ne bodo odložene v maščobne gubice, in če ste zmerno jedli prej, telo ne bo opazil nobenih sprememb. Težava bo, če se 31. decembra zvečer odloči, da bo zapustil prehrano, tudi če bi sedel na njem le teden dni.
Novoletna prehrana za 7 dni
Pre-New Year šaha je tako zanimivo, da ga je mogoče zviti, in skrb za vašo sliko bo vzel nazaj sedež. Če se želite hitro vrniti v obrazec, lahko ugotovite, kaj je današnja prehrana in kako deluje. Namenjen je hitri izgubi teže in izstopu iz njega, saj skoraj nihče ne more zanikati užitka pri prazniku na praznični mizi.
Meni novogodišnje prehrane vključuje veliko zelenja in sadja ter žitaric, rib in jajc. Bodite prepričani, da razlikujemo med obroki vsaj 6-krat na dan in ne pozabite na bogate pijače. V enem dnevu morate piti vsaj 2 litra mirne vode in nekaj skodelic zelenega čaja brez sladkorja. Po strogi prepovedi moke, alkohola in sladke hrane in če so vsi skladni, lahko teden dni izgubi največ štiri kilograme. Če želite, ga lahko pustite postopoma in postanite novoletni meni za tiste, ki so na dieti.
Novo leto Express Diet
Ta metoda izgube teže temelji na visokem vnosu vlaken. Živila, ki vsebujejo obilno količino, so zelo hranljive in dajejo občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju. Novoletna dieta za tri dni ima omejitev 1250 kalorij na dan. Brez prekoračitve te omejitve lahko oseba izgubi približno 1 kilogram teže vsak dan. Ne pozabite na tekočino in pazite, da pijete vsaj dva litra na dan, po možnosti pred obroki.
Dietna novoletna miza - recepti
Če se odločite, da bi se sami oblikovali, je novoletno prehrana lahko odlična priložnost, da si privoščite lahke dobrote na počitnicah. Ne domnevajte, da je ocvrto, maščobno in visoko kalorično - to je najbolj okusno. Z velikim asortimanom v sodobnih trgovinah lahko pripravite osupljive jedi, ki ne bodo le zdrave in hrana, temveč tudi zelo okusna.
Priljubljene novoletne recepte za tiste na dieti vključujejo številne uporabne vitamine in elemente v sledovih, kar je zelo koristno pri pozimi zmrzali. Poleg tega, če se v kuhinji malce vnaprej napolnite, se bo miza raznesla z različnimi vrstami jedi, vendar z nizko kalorično vsebino in ne boste jedli samo vsega, temveč goste in z velikim veseljem.
Tartleti s polnjenjem s skuto
Ta jed bo okras vsake praznične mize, vključno z novoletnim. So odlične za prigrizek, njihove uporabne lastnosti pa bodo telo pravilno delovale.
Sestavine:
- skuta - 300 g;
- kisle kumare - 4 kosi;
- zelena čebula - 1 šopek;
- kisla smetana ni mastna - 200 g;
- kapare - za dekoracijo;
- tartleti - kolikor je potrebno.
Priprava:
- Kuharski sir in poldrago kremo za mešanje.
- Dvajset kumaric na vrhu, dva narežemo na kocke in zmešamo vse, s fino sesekljano zeleno čebulo.
- Če je masa zelo debela, dodajte še preostalo kislo smetano.
- Ko položite vse v tarčice.
- Okrasite z koperjem in kapri.
Novoletne solate za tiste, ki so na dieti
Solate so glavne jedi katere koli praznične mize. Priljubljena in okusna dietetični recepti za novo leto vam bo pomagal ohranjati svojo obliko, v najbolj zadovoljenem počitku leta. In lep bonus - naslednje jutro v želodcu ne bo težka in boleča, vendar pa je vsakomur, ki je pravilno jedel, na voljo veselo in dobro razpoloženje. Ne pozabite, da je lepa in okusna, ne vedno visoko v kalorij!
Pesa solata
Zelo lahka in preprosta, saj jo lahko kuhamo v nekaj minutah. Vsebnost kalorij v njej praktično ni, toda z vitamini bo telo dovolj zadovoljivo, zato je kot nalašč za novoletno prehrano.
Sestavine:
- pesa - 250 g;
- jabolka - 250 g;
- oranžna - 1 kos;
- koriander - majhna kup;
- oljčno olje - po okusu.
Priprava:
- Kuhana pesa, razrezana na majhne trakove, kot tudi jabolko.
- Cilantro drobno narezan.
- Mešajte z ostalimi izdelki.
- Od oranžne stiskati vse sokove in solato napolnijo z malo olja.
Novoletni prehrani ingverja - recept
Poleg prijetnega okusa ima đumbir veliko drugih koristnih lastnosti za človeško telo, obnavljanje metabolizma . No, za slimming sladkarije na splošno so zelo lep bonus. Takšne piškotke lahko kupite v trgovini, vendar je bolje poskusiti kuhati sami doma in jih vključiti v novo leto. Potem ste lahko prepričani, da ne vsebuje dodatnih sestavin.
Ginger piškoti recept
Glavna prednost te dobrote je, da so tudi sladkarije koristne, glavna stvar pa je, da jih pravilno kuhamo. Vsakdo lahko pišete s piškotkom, otroci in odrasli pa bodo z veseljem okusili takšne dobrote.
Sestavine:
- maslo - 200 g;
- sladkor v prahu - 70 g;
- jajca - 2 kosi;
- moko - 220 g;
- ingver - 7 g;
- mleta cimet - 7 g.
Priprava:
- Talite maslo in jo zmešajte s sladkorjem.
- Ločeno premešajte moko in jajčne rumenjake.
- V zmes dodajte ingver in cimet.
- Zmešajte vse, dokler ni gladko.
- Testo prepustite debelino do 5 centimetrov in pecite 15 minut.