Masti nimajo možnosti! 5 najboljših diet
Ali še vedno sedite doma in zavidaš vitkim dekletom, ki osvojijo svet? Potem boste zagotovo morali prebrati ta članek in začeti spreminjati svoje življenje. V ogromnem številu prehrane se lahko izgubite, vendar vam bomo pomagali, da se boste iz tega labirinta izognili.
Pomembna pravila
Da bi znebili telesne maščobe za vedno, morate upoštevati naslednja pravila:
- Pred začetkom kakršne koli prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo dal koristne nasvete o uporabi določene prehrane.
- Ne izberi način, kako izgubiti težo, kar svetuje, da se drastično spremeni prehrana . To lahko znatno zmanjša vaše zdravje.
- Vedite, če vam prehrana obljublja, da se boste v nekaj dneh spremenili v Thumbelino, nato pa najverjetneje kilogrami ponovno pridejo k vam, ali celo podvojite.
- Pri izbiri prehrane postavite cilj, da spremenite svoje življenje večno in ne samo nekaj tednov.
- Ne pozabite, da je pravilna prehrana le polovica uspeha, preostalih 50% pa je šport, šport, šport. Kako ne bi želeli, vendar mora biti v vašem življenju prisotno vsaj minimalni fizični napor.
- Poskusite kuhati hrano na paru ali pečici, tako da prihranite največjo količino vitaminov in hranil. Ne pozabite na vodo, njegova količina ne sme biti manjša od 1,5 litra na dan.
Oglejmo si več možnosti za prehrane, od katerih maščoba pade v šok in izgine za vedno.
Hollywoodska prehrana
Da bi postali vitki in lepi od prehrane, je potrebno popolnoma odstraniti sladice, pecivo, maščobo in slano. Ker bo telo prejelo ogljikove hidrate v najmanjši količini, bo začelo porabljati rezerve maščob, ki jih sovražite, in pomanjkanje soli ne bo pomagalo zadrževati vode. Jejte hrano, ki je visoko v beljakovinah, ne pa tudi maščob, na primer meso, mlečni izdelki, jajca in tako naprej. Izberite zelenjavo kot okras, ne pa škrobne. Pojejte sadje, zlasti pomaranče in grenivke. Pijte čaj in kavo.
Dietna prehrana
Velika izbira za ljudi, ki ljubijo meso, ribe, skute in jajca. Za 2 tedna te prehrane lahko izgubite 5 kg svojih zalog maščobe. Dodajte živila beljakovin z vašo najljubšo svežo zelenjavo in sadje, pijte sokove in zeleni čaj . Zaradi ogljikovih hidratov v hrani ne bo, vaše telo znebiti letnih zalog maščob v telesu. Upamo, da vas ne bo treba spomniti, da bi morali biti slaščice in pecivo vaša prepovedana hrana.
Kefirsko ajdijeva hrana
Takšna prehrana za 2 tedna ne bo samo izgubila do 10 kg, ampak tudi izboljšala vaše zdravje. V prvem tednu lahko jedo le 2 ajdovca in kefirja, v drugem tednu pa lahko dodate nekaj medu, jabolk in tako naprej. Dnevno pijte največ 1 liter kefirja in po možnosti pol ure pred in po obroku.
Piščančja prehrana
Ta verzija izgube teže vam bo pomagal znebiti 4 kg na teden. Glavna stvar je, da v teh 7 dneh vaš želodec ne bo pokazal, da je lačen. Lahko jeste piščančji file, riž in ananas. Te izdelke dopolnimo z zelenjavo, sadjem, zelišči, sokom in zelenim čajem. 
Ta meni je zelo zadovoljiv, in kar je najpomembnejše okusno, kar je redko med dietami.
Rastlinska prehrana
Idealno za poletno sezono. Na ta način lahko zaužijete maščobe za mesec, vsak teden pa lahko izgubite s 5 kg. Jejte sveže zelenjave, iz katerih pripravite solate, izberite oljčno olje kot preliv. Cook juha borscht, vendar samo z nizko vsebnostjo maščobe, je dovoljeno, da zavre zelenjavo. Pijte sokove, zeleni ali zeliščni čaj.
Sedaj morate izbrati najprimernejšo možnost za vaše telo in jo razglasiti za svoje maščobne gubice, kajti kmalu boste pozabili na njih večno. Zbogom dodatna teža, dolge živi vitki nogi in tanek pas.