Fitnes Izgubite težo po pravilih

Zeleni čaj za hujšanje

Zeleni čaj ali pijača cesarjev, kot je zaskrbljen, imenovan na Kitajskem, že tisoče let poznan po svojih zdravilnih lastnostih. Njegovi "pionirji" so bili kitajski, čeprav danes Japonci niso slabši od njih, bodisi v masovni porabi ali v kulturi čajevskih obredov. Zeleni čaj se širi po celem planetu, privablja ljudi na različnih kontinentih ne le z edinstvenim okusom, temveč tudi s koristmi za ves organizem. Vključno, zeleni čaj pomaga izgubiti težo.

Zelena in črna

Zeleni in črni čaj sta izdelana iz istih listov, vendar določa barvo nastale pijače, pa tudi njegove lastnosti, tudi sam postopek sušenja. Brez prehrane priporoča, da uporabljate črni čaj, zeleni čaj pa je osnova obeh diet in dnevi posta .

Koristne lastnosti

Dnevna poraba zelenega čaja zmanjšuje tveganje za raka. Ta zaključek so izdelali znanstveniki iz Inštituta za rak Japonske. zeleni čaj očisti naša plovila iz holesterola, ga razbije, krepi in naredi plovila samima prožna. Normalno kardiovaskularni sistem, znižuje krvni tlak, ščiti pred aterosklerozo, možgansko kap, srčni napad. Prav tako ščiti jetra od debelosti.

Zeleni čaj ima koristen učinek na prebavni trakt. Prvič, zeleni čaj pospešuje metabolizem, kar pomeni, da v preteklosti ostanejo nepreizkušeni ostanki v črevesju še vedno pozabljeni. Poleg tega se zaradi dnevne porabe samo ene čaše čaja apetit zmanjša in posledično tudi raven sladkorja v krvi. Drugič, zeleni čaj gori maščobe. In tudi ne smete pozabiti na njegove pomembne kozmetološke lastnosti: ta orientalska pijača, ki se uporablja zunaj, lahko razbremeni perutnine, črne glave in vrečke pod očmi.

Po navedbi glavnih koristnih lastnosti je odgovor na vprašanje, ali zeleni čaj prispeva k izgubi teže, očiten. Zmanjšajte telesno težo, ki vam bo pomagala pri prehrani na zelenem čaju ali na dan postave (če jutri v jutro potrebujete večerno obleko).

Diet

Zadovoljen vam bo, da ne boste imeli nobenih posebnih omejitev, če bi se držali najpreprostejših pravil, lahko hitro in brez bolečin izgubite težo.

  1. Zmanjšajte porabo maščobnih in visoko kaloričnih živil.
  2. Pozabite na konec, o sladkih in prekajenih.
  3. Ne jejte po 19.00 ali tri ure pred spanjem.
  4. Naredite dnevno vadbo.
  5. Zeleni čaj je treba piti brez sladkorja, še posebej sladilo. Slednje je še posebej škodljivo, ker gre za kemično pridobljeno drogo.
  6. Pijte najmanj 4 skodelice čaja na dan, 1 skodelico pol ure pred obroki.
  7. V čaju lahko dodate limone, liste meta, balzam iz limone ali suhe jagode lingvice in borovnice.
  8. Dodajanje cimeta in ingverja v čaj bo povečal vpliv gorenja maščobe.
  9. Pitje hladnega čaja bo povečalo vaše stroške kalorij. Za ogrevanje skodelice čaja telo porabi približno 60 kcal vsakič.

Dan posta

Bistvo je, da jedo samo suho sadje in riž cel dan, pijete 6 skodelic čaja na dan. Zeleni čaj za hujšanje bo učinkovitejši, če ga napolnite z mlekom. Tako boste občutili sitosti, mleko pa bo nadomestilo pomanjkanje hranilnih snovi, ki ste jih danes zavrnili zaradi izgube teže.

Kontraindikacije

  1. Za ljudi z nizkim in visokim krvnim pritiskom je nevarno piti čaj, pa tudi za nosečnice zaradi vsebnosti kofeina v zelenem čaju.
  2. Peptični ulkus, gastritis. Prekomerna poraba čaja lahko poveča kislost želodca pri ljudeh s težavami v prebavilih.
  3. Kombinacija zelenega čaja in alkohola lahko poškoduje ledvice. dieti zelenega čaja
  4. V tej pijači so tudi kontraindicirani bolniki z revmatoidnim artritisom, protinom in glavkomom.
  5. Ljudem z nespečnostjo in preveliko stimulacijo ni priporočljivo piti zeleni čaj tudi zaradi kofeina, ki je močan stimulans živčnega sistema.

Naučite se spoznati vse v zmerni meri, to velja za zeleni čaj in za prehrano ljudi. Navsezadnje so prednosti in škode za proizvode pogojne in bi bilo neumno, da bi zeleni čaj - eliksir mladosti in lepote, spremenili v sovražnika.