Polnjenje z Anito Lutsenko

Če se želite znebiti več kilogramov, potem zjutraj obvezno vzemite čas, da polnite vsaj 10 minut. Zahvaljujoč njeni osebi se zbudi, napolni z energijo in začne tudi metabolizem, telo pa začne izgorevati kalorij .

Polnjenje z Anito Lutsenko pomaga tudi pri izgubi teže. Če ga združite s pravilno prehrano, masažo in osnovno vadbo, bo rezultat zelo dober. Jutranja vaja z Anito Lutsenko vam bo pomagala spremeniti vaše telo čim več, če redno vadiš. Drug pomemben pogoj za uspeh je povečanje obremenitve vsak dan. Zaradi izpolnjevanja teh pogojev bo idealna številka dovolj dolgo.

1. Anita priporoča, da izberete vaje, ki vas ne bodo preobremenile, ampak bodo prinesle užitek.
2. Vaje bi se morale ves dan okrepiti in energizirati.
3. Jutranja vadba pozitivno vpliva na zdravje in krepi imuniteta .
4. Gimnastika pozitivno vpliva na psihološko stanje osebe, prispeva k nastanku izpostavljenosti.
5. Jutranje breme se v telesu razvija navada, da deluje kot ura.
6. Po polnjenju bo telo delovalo kot usklajen mehanizem, ki je pripravljen za opravljanje vseh nalog skozi ves dan.

Jutranja vaja z Anito Lutsenko vam bo omogočila, da v kratkem času ocenite prednosti jutranje obremenitve.

Vaje iz Anite Lutsenko

Naslednje tri vaje so idealne za polnjenje:

1. Squatting - 20 krat.
2. Stiskanje iz kolen ali postelje - 20 krat.
3. Povleci kolena iz stojnega položaja - 20-krat.

Prvič, opravljanje vaj bo breme, po nekaj tednih pa bo telo začelo zahtevati, da ga naložite.

• ← Vadba za hujšanje v trebuhu
• Zeleni čaj za hujšanje →