Diet astronavtov
Prehrana astronavov, čudno, ni povezana z astronavti, razen z njenim imenom. Glede na eno od različic, to ime namiguje, da prehrana zahteva enako prizadevanje in predanost kot astronavtika. To je zelo podobno resnici, ker je za 20-dnevno prehranjevanje, ki vam pomaga izgubiti 20 kg, resnično morate poskusiti.
Kosmonauti Diet: Kontraindikacije
Ta prehrana je zelo ostra in vsa telesa ne morejo nositi. Zato ne zanemarjajte kontraindikacij - če jih imate, je bolje najti varnejši način, kako izgubiti težo!
- vsaka bolezen ledvic;
- vse kronične bolezni notranjih organov;
- bolezen črevesja.
Če imate težave z začasno boleznijo s prebavnim sistemom, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete prehrano.
Diet minus 20kg za 20 dni: načela
Prehrana za 20 dni kaže izjemno hitro spremembo teže. Ni težko uganiti, da za to potrebuje posebno prehrano - v tem primeru precej hudo in monotono. Dieta je nizka vsebnost ogljikovih hidratov, hrana beljakovin pa je osnova prehrane. Ker ta prehrana ni bogata z vlakninami, je pomembno, da pijete kefir vsak dan, da bi se izognili prebavnim težavam in zaprtju.
Torej, glavne določbe prehrane:
- za vseh 20 dni morate opustiti sol, sladkor in vse začimbe in omake;
- Pijte 2 litra vode dnevno, da olajšate ledvice;
- strogo držite predpisanega menija;
- ima lahko prigrizek v obliki kozarca brez maščob ali 1% kefirja;
- Dietni meni je izredno neuravnotežen, zato se prepričajte, da vzamete kompleks vitaminov in mineralov, da ne bi imeli težav z vašo kožo, lasmi in telesom kot celoto!
Če skoraj tri tedne ne morete jesti monotono hrano, obstaja možnost, da se ne bi mučili in samo izbrali drugo prehrano. Če ste v boju s kilogrami pripravljeni na vse, potem je ta sistem za vas.
Astronaut prehrana: meni
Od vseh obrokov samo eno kosilo vam bo dalo občutek nasičenosti. Vendar pa ne skrbite, tako dolgo se navadite na to dieto.
- zajtrk Kuhajte samo eno jajčno omleto v ne-paličasti gredici brez dodajanja masla. Zajtrk dopolnite s kozarcem kefirja brez maščob ali skodelico kave brez dodatkov;
- kosilo. Kuhajte polovico majhne trupe piščanca. Lahko ga pojedo celo (brez lupine) in pijete 2 skodelice piščančje juhe. Če niste polni, dodajte kozarec kefirja;
- popoldanski prigrizek Pijte kozarec 1% kefirja ali skodelico čaja brez aditivov;
- večerja Enako kot popoldanski prigrizek - pijte kozarec kefirja ali čaja.
Kakor je zlahka videti, je prehrana skoraj popolnoma brez ogljikovih hidratov in na splošno precej slaba. Toda takšna hrana vam bo pomagala pri izgubi veliko dodatne teže. Ne pozabite, da je za ledvice takšna prehrana zelo zapletena, zato pijte veliko vode med obroki, vsaj osem kozarcev na dan.
Diet of astronauts: rezultati
Ob upoštevanju strogega upoštevanja prehrambenega menija in vseh pravil lahko izgubite do 20 kilogramov prekomerne teže. Vendar morate razumeti, da je to mogoče le, če imate veliko več kilogramov in 20 kg - to ni 40% vaše telesne mase.
Če morate vreči manj - ne vadite vseh 20 dni, se ustavite, če boste dobili želeni rezultat. Da bi se vaši kilogrami ne bodo vrnili k vam, se držite približno enakega načrta prehranjevanja, vključno s postopnim povečevanjem raznolikosti živil. V tem primeru bo vaš rezultat prehrane za 20 dni trajal zelo dolgo.