Diet Sibarit

Sibarit je prehrana Elena Stoyanova, ki vam omogoča, da izgubite težo brez težav in igrivosti, ne da bi se vsa podredila. Glavna stvar, ki daje takšno prehrano, je nemotena zamenjava škodljivih izdelkov za uporabne, kar posledično ne more dati pozitivnega rezultata. Poleg tega se med prehrano, skupni kalorični vnos prehrane nežno zmanjša, kar povzroči izgubo teže, da se pojavijo naravno. In če se ne odrečeš tako pomembnega in pomembnega dela te prehrane kot vadbe, vas bodo rezultati presenetili. Diet traja od 6 tednov do 6 mesecev - dokler ne dosežete želenega rezultata.

Program prehrane za hujšanje

Avtor diete je predlagal prehrano, ki jo je treba upoštevati, da bi dosegli najboljše rezultate. Sistem oskrbe z električno energijo Sybarite je videti takole:

Zajtrk : del koktajla, kozarec čaja ali kave (brez smetane, mleka in sladkorja).
Drugi zajtrk : del katere koli kašice na vodi iz naravnih drobtin (rjavi riž, ajda, čičerika, proso). Posoda ne sme biti večja od 200 gramov (kozarec kaše).
20-30 minut pred kosilom vzemite polovico koktajla, da zmanjšate apetit.
Kosilo : majhen delež piščanca, mesa ali ribe, paro ali kuhano; Velik delež sveže zelenjave solata z olivnim oljem.
Večerja : služba koktajla.
Ura pred spanjem : skodelica kakava v vodi brez sladkorja.

Ne pozabite - odvisno je od vaših prizadevanj, kako bogata bo vaša prehrana. Ne ustavljajte se pri eni vrsti sadja v koktajlu, poskušajte si zagotoviti največjo raznolikost. Spodaj boste našli recept.

Cocktail Sibarit

Koktejl "Sibarit" Elena Stoyanova je mešanica proteinov in ogljikovih hidratov, kar je odlično za zamenjavo obrokov. Z domačimi rokami se lahko enostavno pripravite doma in iz preprostih in cenovno dostopnih izdelkov - skuta, sadja in jagodičja. Ta jed je ne samo lepa, temveč tudi okusna in njen sladek okus bo pozabil na željo po sladicah.

To je zelo enostavno pripraviti: mešajte z mešalom ali v mešalniku škatlo z nizko vsebnostjo maščob in "pogojno jabolko" - 160 g vsake jagode, jabolko, oranžno ali dve breskve. Vsakič lahko izberete drugo polnilo za sadje, tako da koktajl ne bo dolgčas. Upoštevajte razmerje: strogo 100 gramov sadja / jagodičja na 100 gramov skute. Prejeti znesek je en standardni delež, ki ga je treba porabiti hkrati.

Sibarit program: kako ohraniti rezultat?

Sistem Sibarit vam bo omogočil ne le doseganje optimalne teže, ampak tudi shranjevanje dobljenih rezultatov. Če želite to narediti, morate nekoliko spremeniti sistem, ki je postal običajen med izgubo teže. Koktajl ostane, vendar ga je treba jesti le enkrat dnevno - za zajtrk ali večerjo (po možnosti drugo možnost) ali razdeljen na dva odmerka. Pomembno je, da ne prejedite in izbirate uravnoteženega obroka.

Kot alternativa, dieta Stoyanova ponuja tudi vzorno prehrano za vzdrževanje teže:

Zajtrk : pol koktajla.
Drugi zajtrk : zelenjavna ali sadna solata.

Kosilo : del mesa, perutnine, ribe s stransko jedjo zelenjave ali del juhe in žitnega kruha.
Večerja : pol koktela.
Eno uro pred spanjem lahko pijete kakav ali 1% kefirja.

Sibarit - uravnotežena prehrana, na njej lahko izgubite težo brez najmanjše škode za zdravje. Najpomembnejša stvar, ki jo daje ta prehrana, je navada zdravega prehranjevanja in zavračanje škodljivih živil, ki lahko resno škodijo kateri koli številki. Po predlaganem sistemu po nekaj tednih boste ugotovili, da vas več ne skrbi za hrepenenje sladkarij, maščob in škodljivih snovi. Vaši okusni nastavki bodo zdaj bolj pravilni, služba sadja pa vas bo pritegnila veliko več kot torte ali sladkarije.