Diet z napenjanjem in oteklino
Neprijetne občutke v želodcu, ki jih povzroča povečano uplinjanje plina, so znane mnogim ljudem. In za nekoga ta pogoj postane kroničen. Potrebujejo posebno hrano. Diet za napenjanje in napenjanje ima svoje lastnosti.
Dietna pravila za napenjanje in napenjanje
Iz dnevnih menijev je treba odstraniti izdelke, ki povzročajo nastanek plinov: fižol, surovi sadja in zelenjave , kvasovke, soda, krompir, kuhana jajca, prosena kaša, sojine proizvode, začimbe. Z vetrovi, krekerji belega ali krušnega kruha, kuhanega ali parjenega zelenjave in sadežev, pustega mesa, rib in morskih sadežev, jajčne omme, čorb, zelenja, ajde in riža na vodi, kefirja, zelenjavnih sokov, razredčenih z vodo.
Poleg tega je treba med prehrano s plinom in napihnjenostjo jesti v majhnih delih vsakih 2-3 urah. Prenos je zelo nezaželen. Dnevno prehrano je treba zmanjšati na 2000-2300 kcal. Ne morete piti hrane, morate piti vodo eno uro pred obroki in vsaj en in pol litrov na dan. Prehrana mora biti segreta, vendar ne vroča.
Meni dieta za napenjanje in napenjanje
Vaš meni je treba načrtovati vnaprej. Tako bo lažje izračunati stopnjo kalorij in ne preveč. Dnevni meni za napihovanje trebuha je lahko naslednji:
- Za zajtrk je priporočljivo kuhati tekočo kašo na vodi, brez sladkorja in masla, ali pa jo nadomestiti s skuto z nizko vsebnostjo kisle smetane ali sadnega pireja, pijačo, prednostno zeleno;
- kosilo mora biti lahka - rezina kruha s skuto maso, rastlinski kaviar ali nizko vsebnost maščob, muesli z jogurtom, sok, nekaj sadja;
- v popoldanskem času jejte toplo prvo - navadno ali čisto juho s kosom kuhano meso;
- za jutranji jogurt zjutraj, skuta , kozarec kefirja, pečenega sadja;
- večerja mora biti sestavljena iz beljakovinske osnove - ribe ali mesa in okrasov - zelenjave ali žit.
