Sami koncept "prehrambenega kruha" za mnoge ljudi je zmeden. Navsezadnje, kakšen kruh je lahko, ko je oseba na dieti in pravilno poje? Poleg tega strokovnjaki sami priporočajo, da se najprej izključijo obroki moka. Toda, po drugi strani, ne moremo preprosto opustiti kruha.
Izhod je izhodToda na srečo za mnoge to ni tako strogo. V sodobni dietetiki lahko definitivno določite, kateri kruh je prehranjen, in v kolikšni količini se lahko porabi na dan. Da, popolna zavrnitev pa ne bo prinesla koristi. Nekaj 50-100 gramov za sliko bo ostalo neopazno, vendar bodo dali telesu snovi in spojine, ki jih potrebuje.
Na policah lahko najdete širok spekter tega izdelka, vendar morate vedeti, kako ločiti visokokakovosten kruh iz "preprostega" kruha.
Prava izbiraTreba je opozoriti, da je treba izbrati kruh z nizko glikemični indeks . Tako lahko izbira pade na prehrano z otroškim kruhom. Dejstvo je, da je to najhitrejši del zrnja, ki je podvržen minimalni obdelavi. Bran vsebuje veliko količino hranil in vitaminov, ki pozitivno vplivajo na prebavni sistem.
Treba je omeniti, da je zdrave prehrane kruh tisti, ki je brez kvasa. Zato morate pri izbiri natančno prebrati oznako s sestavo izdelka. Ni potrebe, da izberete izdelek, ki vključuje sladkor, pecilni prašek, pšenično moko. Treba je videti kruh iz pšenične moke. Takšen izdelek bo prinesel veliko več koristi kot tisti z veliko dodatki.
In nazadnje, hočem reči kruh, čeprav prehrambeni, vendar ga je treba porabiti v majhnih količinah, saj če bo zlorabljena, bo prehrana neučinkovita.