Dr. Gavrilov - hujšanje
Morda niste seznanjeni z metodo hujšanja dr. Gavrilova, vendar ste verjetno slišali za center zdravnika. Dolgo je dobil zaupanje in priljubljenost, v resnici pa je njegov ustanovitelj Mikhail Alekseevič Gavrilov. To je kandidat medicinskih ved, psihoterapevt in razvijalec več kot 20 metod, katerih cilj je zmanjšanje telesne mase.
Gavrilovova izguba teže
Psihoterapija je zapletena znanost, zato je vredno psihoterapevtske metode vzeti resno. Le s tem zdravljenjem boste dobili resnične rezultate. Dr. Gavrilov za zmanjšanje telesne teže predlaga 5 korakov:
- Prvi korak je motivacija. Če hočete izgubiti težo za dolgo časa, vendar ne izgubite teže - to pomeni, da se niste odločili, da morate izgubiti težo, ne glede na to, kaj je potrebno. V prvi fazi dobite dovolj motivacija , ki vas prepriča, da se to ne more nadaljevati, in zdaj morate enkrat izgubiti težo, enkrat za vselej.
- Drugi korak je, da podrobno razumete naravo lakote, težo in prekomerno težo. Praviloma je to v obliki podrobnega pogovora.
- Tretji korak. V tem času boste že vedeli, kaj morate storiti, in bo požgal z željo, da se hitro začne. Ker zdaj, ko veste vse in razumete vse, se vam zdi, da je izgubljanje prekomerne teže tako enostavno! Veš, da je samokontrola vedno potrebna, in ne samo na praznikih in praznikih.
- Četrti korak je doseganje dogovora med vami in vašim telesom. V tem trenutku ne dvomite več, da morate izgubiti težo in se celotno telo strinja z vami, ne želite več sladkega ali škodljivega. Se že vidiš v novem, vitekem telesu in načrtuješ kupiti oblačila za več manjših velikosti.
- Peti korak bo trajal le en mesec. V tem času vam bo pomagal, da bi zbrali vse svoje znanje in jih dobro uporabili.
Na splošno metoda izgube teže dr. Gavrilov temelji na individualnem pristopu in dela na sebi, kar zagotavlja najboljše rezultate. Ne pričakujete, da bodo čudežne besede delovale, samo uporabite znanje, pridobljeno za uspeh v svoji karieri.
Primer izgube teže po metodi dr. Gavrilova
Sistem bo zelo enostaven za uporabo, saj vključuje individualni pristop in lahko izberete točno tisto, kar je optimalno za vas. Ena od priljubljenih možnosti - delitev prehrane v slabosti in profesionalci. Upoštevanje ne sme biti izključeno iz prehrane, temveč tudi ne, da bi sploh lahko videli, da ne bi dražili telesa, vendar so prednosti vse, da bo vaša prehrana sestavljena od zdaj naprej.
Primer slabosti:
- krtačo, krofne, rogljičke;
- sendviči, sendviči;
- maslo;
- omake - kečap, majoneza;
- konzervirano meso, ribe, gobe.
Primeri:
- vse vrste solat;
- naravni sokovi sadje (razen banan);
- kakršna koli zelenjava, razen krompirja;
- vsak sir;
- vsa zelenjava in zlasti brokoli in zelje;
- katerokoli kašo;
- vse vrste rib;
- otrobi.
Poleg tega kompleks vključuje aktivno gibanje. Če vam ni všeč šport, ne sili v telovadnico sile - poiščite nekaj, kar vam je všeč in to storite. Kot aktivni del so zelo primerni:
- čiščenje;
- kuhanje;
- ples;
- teče na kraju samem;
- obroč
Z veliko preprostih načinov porabiti več energije, sami ne boste opazili, kako bo sistem začel veljati, in vaša teža se bo začela zmanjševati. V tem primeru ne boste naredili nekaj s silo, nekaj vam ni všeč ali pa preživite čas, kot vam ni všeč.
Če mislite, da je pomanjkanje motivacije vaš glavni sovražnik, da ne morete izgubiti težo samo zato, ker običajno niste začeli normalno, morda bo center Dr. Gavrilov pomagal rešiti vaš problem.