Sadje za hujšanje
Starostno retorično vprašanje ženske polovice človeštva je »kaj bi jedli, da bi izgubili težo?«. Vedno želim jesti, vendar iz nekega razloga želim jesti to točno, ni mogoče izgubiti teže od tega. Namesto da bi imeli redno prigrizek, je bolje, kot da ga ne vzamete v roke in bodite pozorni na zdravo in zelo okusno sadje.
Najbolj uporabno sadje za hujšanje
Plodovi so sami prehrambeni izdelki in imajo nedvomno korist pri izgubi teže. Ampak med njimi so tisti, katerih koristi so preprosto neprecenljivo. Oprostitev sadja v vsakem primeru bo koristna za telo. Sadje odstranite toksine, odvečno tekočino in prisilite telo k uporabi zalog maščobe. Vendar pa niso vsi plodovi varni za sliko. Na primer, priljubljene banane so zelo visoke v kalorijih, datumi pa se običajno ne štejejo za dietetični izdelek. Kakšno sadje lahko izbirate za hujšanje?
Sadje za hujšanje so tiste, ki poleg vsebnosti z nizko vsebnostjo kalorij, enkrat v telesu, tudi razgradijo maščobe. To so dejansko. Najboljše sadje za hujšanje:
Grenivka velja za najnižje kalorično sadje. Vsebuje samo 35 kalorij. Odstrani telo toksinov, odstranjuje odvečno tekočino, aktivira metabolične procese, izboljša prebavo hrane. Vendar pa jemanje grenivke na prazen želodec ni priporočljivo za ljudi z razjedami želodca ali želodca. Grenivkin sok še vedno draži sluznico. Če je kislina želodca normalna, ena grenivke za večerjo in kmalu vas bodo lestvice navdušile s prijetnim likom.
Ananas je drugi z vsebnostjo kalorij, vsebuje 42 kcal. Učinkovitost tega sadja je označena, da se prepreči. Na primer, le košček ananasa pred srčnim obedom vam ne bo omogočilo, da si opomore. Dejstvo je, da ananas vsebuje sestavino, ki razdeli maščobe, ki prihajajo s hrano. Ne bo zmanjšal že obstoječih zalog maščobe, če pa z enim od obrokov zamenjate, bo učinek opazen takoj. Vendar pri jesti ananasa obstajajo omejitve za ljudi z visoko kislostjo želodca.
Kiwi ali kitajska kosmulja je zelo bogata z vitamini. Poleg tega odstranjuje maščobe, zamašitev arterij in pomaga pri visokem holesterolu zaradi prisotnosti vlaken. Kiwi prispeva k normalizaciji metabolnih procesov. Če jemljete eno sadje, potem ko jemate celo težko hrano, ne bo občutka težkega. Kiwi vsebuje 60 kcal.
Hruška vsebuje 65 kcal in je zelo uporabna za črevesje. Hruškasta vlakna vsebujejo veliko vlaknin. To so zrna, ki krčijo zobe, ko jedo hruško. Mimogrede, hruške brez strahu lahko uživajo ljudje s sladkorno boleznijo, ker vsebuje veliko fruktoze in ne glukoze. Prav tako prinaša izjemne koristi ljudem s ščitničnimi motnjami. To koristno sadje odstranjuje tudi toksine in težke kovine iz telesa.
Sadje za hujšanje, seznam je precej širok, lahko nadaljujete z jabolki, pomarančami, limoni in skoraj vsem jagodami. Vendar pa so zgornje sadje še vedno najbolj uporabne za izgubo teže. Lahko jih pojedo kot samostojne izdelke, ki nadomeščajo enega od obrokov ali porabijo cel dan za plod pri sadju. Prav tako ne bodo izgubili svojih koristnih lastnosti pri mešanju z drugimi izdelki. Za različne prehrane lahko celo ponudite nekaj uporabnih receptov.
Sadni recepti za hujšanje
Sadje naredi okusne solate. Poleg tega lahko v vseh razmerjih mešate vse vrste sadja, od te solate bo le bolj zdravo.
Solata iz kivija
Sestavine:
- Kiwi - 2 kosi;
- peščica orehov;
- limonin sok - nekaj žlic;
- mandarine - 2 kosi;
- listi meta;
- dragi.
Kuhanje
Seznani kivi in razrežite na kocke. Mandarina razdeljena na rezine in razrezane. Med mešanico z limoninim sokom in sezono s to mešanico solato. Na vrhu potresemo drobno sesekljane liste mete in pinjole.
Ananasova solata
Sestavine:
- svež ali konzerviran ananas - po okusu;
- trdi sir - 50 gramov;
- oranžna - 2 kosi;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 3 tbsp. žlice.
Kuhanje
Ananas se lahko uporablja tako v konzervah kot svežih. Ananas in oranžna rezina na rezine. Tri na vrhu sira na rdeči vrsti. Potem je vse to napolnjeno z navadnim jogurtom ali jogurtom z okusom ananasa. Salata je pripravljena.
Te solate lahko prinese veliko. Koristno sadje za hujšanje je mogoče dodati skupaj ali ločeno. Hruška in pomaranča, grenivke in kivi, ananas in grozdje so dobro združeni. Ta solata je zelo okusna in najpomembneje je, da je veliko bolj zdrava, znana nam, Olivierja in rakovih palic.