Psihologija in odnosi Poznaš se

Zaspanost: vzroki

Z jesenskim nastopom se mnogi počutijo utrujeni, sanjajo, da nadaljujejo svoje počitnice. Takšno stanje je popolnoma razumljivo in ne predstavlja nikakršne nevarnosti, če pa gre za nenehno utrujenost in zaspanost, potem ni mogoče storiti, ne da bi ugotovili razloge. Poglejmo, kaj nas najbolj pogosto počuti utrujen zjutraj.

Vzroki za prekomerno zaspanost in utrujenost

  1. Najpogostejši vzrok dnevne zaspanosti je banalno pomanjkanje spanca . Za odraslo osebo je 7-8 ur spanja obvezna norma, pomanjkanje počitka, pojavljanje zaspanosti, zmanjšanje koncentracije in splošno poslabšanje zdravja. Če se ne morete sprostiti, se posvetujte z zdravnikom, ker je to morda posledica resnih zdravstvenih težav.
  2. Med vzroki za večjo zaspanost pogosto jemljejo zdravila. Nekateri sedativi in ​​antihistaminiki lahko povzročijo zaspanost. Res je, da je večina sodobnih zdravil že od tega neželenih učinkov že prihranjena.
  3. Mnogi ljudje imajo željo po napornem kosilu in ne mislijo, da je nekaj nenavadno. Kaj resnično povzroča zaspanost po jedi? Vse je v napačni prehrani. Ko se absorbira živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se serotonin, katerega normalna vsebnost nam daje moč, začenja nastajati v presežku, kar vodi do okvare in želje po spanju.
  4. Če govorimo o vzrokih dnevne zaspanosti pri ženskah, je pogosto ta pogoj povzročena z anemijo pomanjkanja železa, ki jo lahko povzroči velika izguba krvi med menstruacijo. V tem primeru je potrebno prehranska dopolnila in dodajati živila, bogata s tem elementom v sledovih, v prehrano.
  5. Tudi med vzroki utrujenosti in zaspanosti pri ženskah se lahko imenuje depresija. Moški so seveda tudi dovzetni za to motnjo, vendar se z njimi zgodi dvakrat toliko redko kot pri poštenem spolu, ki pa jih doživljajo na nekoliko drugačen način.
  6. Ironično, v nekaterih primerih utrujenost povzroča prekomerno uživanje kofeina. V zmernih odmerkih se lahko izboljša koncentracija pozornosti in daje moč, vendar s pretirano porabo tahikardije pride, krvni tlak narašča, in nekateri ljudje imajo občutek velike utrujenosti.
  7. Če ste skupaj z zaspanost občutite šibkost, slabost in (ali) omotico, morate vzroke za to stanje čim prej pojasniti, ker je to lahko simptom resne bolezni. Na primer, diabetes ali nenormalnosti v ščitnici. V zgodnjih fazah so te težave veliko lažje reševati, zato je potreben takojšen poziv na strokovnjaka.
  8. V nekaterih primerih se lahko pojavi povečana zaspanost ob okužbi sečil. Tak problem ne omenja vedno ostre bolečine in stalne nagnjenosti k uriniranju, včasih je le edini znak zaspanost.
  9. Dehidracija lahko povzroči tudi utrujenost, in to ne gre za ekstremno testiranje. Tudi če želite piti, je to že znak dehidracije, kar povzroči utrujenost.
  10. Dnevno zaspanost je mogoče zlahka razložiti s kršitvijo dnevne rutine - če delate v nočnih izmenah, se biološka ura izklopi in oseba ponavadi spi čez dan namesto noči.
  11. Če se pojavijo znaki utrujenosti med dnevnimi aktivnostmi, kot so gospodinjstvo ali hojo, in s zaspanost povzroča utrujenost vsakič, ko je težje narediti stvari, ki prej niso povzročile težav, potem obstaja verjetnost, da bi imeli srčno bolezen.
  12. Živilska alergija lahko povzroči tudi zaspanost, še posebej, če imate zmerno toleranco za izdelek, ki ni dovolj za izpuščaj ali srbenje.
  13. S trajanjem stalne utrujenosti in zaspanosti več kot 6 mesecev se lahko pojavi sindrom kronične utrujenosti (CFS).

Kot lahko vidite, so vzroki zaspanosti lahko tako neškodljivi kot precej resni. Zato, če vam takšna država dolgo časa sledi, je vredno razmisliti, kaj povzroča.