Suhi posti
Ljudje ponavadi raje postijo, da trpijo en dan in ne samo teden dni. Nekaterim ljudem je všeč tedenska nizko kalorična prehrana, drugi pa se zavedajo, da ne morejo preživeti en teden, zato zaostrijo pasove, začnejo gladovno stavko.
Obstajajo dva načina posta - klasični in suh post. Prva metoda vključuje odpravo hrane, toda razpoložljivost vode na odprtem dostopu za celotno obdobje stavke gladke. Druga metoda je izključiti hrano in vodo, v večini primerov pa je izključen vsak stik s tekočino - prho, pranje, umivanje rok in posodo.
Kaj se zgodi med suhim lakote?
Dobro znano dejstvo, da maščobne celice sestavljajo voda. Ko telo zazna akutno potrebo po tekočini, bo moralo razgraditi maščobo, da bi ugasnil žejo. Ali je samo debel? Glikogen V mišicah vsebuje tudi veliko vode. Reševalne mišice se črpajo z vodo, zato po suhem hitro ne presenečite na manjše oblike.Pripadniki suhih postov so prepričani, da bodo njegove posledice ne samo izguba teže, ampak tudi splošno okrevanje. Ljudje, ki so daleč od medicine, vam bodo povedali, da bodo strašni mikrobi, ki tam obstajajo, med tistimi, ki prevladujejo vse celice telesa, izpuščeni iz črevesja. Ali so te "vse celice" štele, nam ni znano, ampak ideja, da na splošno obstajajo koristni mikroorganizmi v črevesju, bodo preprečili, da je vse to breme za imunski sistem.
Ampak pokažimo zgled, kakšen suh post je za izgubo teže.
Priprava
Priprava na suho posteljo se prične čez dva tedna. Prvič, zavračate mesne izdelke, sol, sladkor, nadomestke sladkorja, alkohol, kavo, čokolado, kajenje. Potem, en teden pred začetkom gladovne stavke, preklopite na vegetativno prehrano, zmanjšajte dele in po šestih ne jedo.
V tej fazi je treba določiti točen datum in čas začetka hitrosti. Tudi mnogi priporočajo, da "očistijo" črevesje in naredijo klistir ali pijejo odvajalo.
Uro pred postom morate jesti, v zadnjih 60 minutah pa uporabite vodo z limono in medom. Zadnji grize in gladovna stavka se je začela!
Postenje
Tu ni smisla pisati veliko: ne jejte ali pijte, hodite in prezračujte stanovanje več.
Izhod
Za zdravje in preprečevanje škodljivih učinkov je zelo pomembno vedeti, kako priti iz suhega posta. Oditi moraš v isti uri kot lačna stavka.
Najprej pijte vodo, perejo, se kopeljte z zeliščnimi lupinami.
Prvi obroki morajo biti sestavljeni iz sokov, sadnih in zelenjavnih pire. Nadalje, če ste stradali 24 ur, lahko istega dne preklopite na dieto prehranske beljakovine - skuta , jogurt, kefir, kuhana slanina, ribe.
Če je gladovna stavka trajala 2-3 dni (to se lahko izvaja le pod nadzorom zdravnika, v bolnišnici), je mogoče začeti živalsko hrano šele naslednji dan.
Izguba teže z enodnevnim suhim postom bo od 1 do 3 kilograma.
Če se redno posušite na teden, se bo učinek izgube teže v naslednjih časih zmanjšal.
Dobro počutje
Seveda, med postom, boste občutili zahteve želodca v hrani, suha usta. Poleg tega je razmišljanje in načrtovanje suhega lakote teoretično veliko lažje, kot da bi lahko vzdržali celo prvih urah. Če vaša motivacija ni dovolj, se boste zelo hitro odrekli, poleg tega pa se boste spopadli s hrano s stresom. To je zelo škodljivo.
Ne glede na to, ali boste imeli koristi od suhega posta ali ne, je izredno pomembno. Pomembno je, da ko boste začeli, boste dosegli konec in trpeli celotno 24 ur. V nasprotnem primeru bo očitno škodo.