Psihologija in odnosi Poznaš se

Čustveni stres

Izogibajte se stresnim situacijam. Ni vedno takšna manifestacija negativna. V pozitivnem okolju lahko občutite stres na pozitivnih čustev. Stres ni nič drugega kot zaščitni odziv telesa na spreminjajoče se razmere, v katerih so ljudje obstajali. Tako imenovano "udobno območje", pri čemer se počutimo neudobno. Psiho-čustveni stres se pojavlja v pogojih negativnih čustvenih vplivov. Te vključujejo:

  • grožnja;
  • prekršek;
  • konfliktne situacije;
  • strah

Prihod v takšno državo oseba ne more zadovoljiti primarnih bioloških in družbenih potreb.

Čustveni stres poteka skozi več stopenj:

  • stopnja tesnobe. Na tej stopnji ostre reakcije na dražljaje;
  • stopnja odpornosti. Človek se je prilagajal in prilagodil pogojem za obstoj. Lahko živi v stanju stalne depresije;
  • stopnja izčrpanosti. Stopnja prilagodljivosti se zmanjšuje, kar vodi do smrti.
Fiziologija

Čustveni stres vpliva na vse funkcionalne sisteme telesa. Ima večji učinek na vegetativni sistem. Slednje šibko nasprotuje negativnemu vplivu, je zelo enostavno neuravnotežen. Rastlinski sistem je del živčnega sistema.

Zdaj, kaj se zgodi v času psihološkega stresa:

  • korteks prejme signal iz zunanjega okolja. Dražljaji začnejo delovati;
  • signal, obravnavan kot grožnja, se prenaša vzdolž živčnih poti v hipotalamusu;
  • V telesu je močno sproščanje adrenalina.

Znaki emocionalnega stresa

S prisotnostjo stresa lahko v sebi diagnosticirate z naslednjimi kazalniki:

  • morebitno povečanje ali zmanjšanje telesne temperature;
  • hiter impulz, palpitacije;
  • znojenje;
  • glavobol in omotica;
  • utrujenost;
  • razdražljivost;
  • tesnoba, strah, občutek obupa;
  • nezmožnost zadržanja solz;
  • nenadzorovano vedenje.

Posebnost manifestacije čustvenega stresa je v dejstvu, da so čustva "divja" in jih je težko nadzorovati. Oseba lahko pokaže neustrezno reakcijo na to, kar se dogaja, "zlomiti" na druge, s čimer se osvobodi presežne energije.

Zdravljenje Čustveno zdravljenje stresa

Stanje čustvenega stresa je v vsakem primeru mogoče zdraviti. Najbolj učinkovite in priljubljene možnosti so naslednje:

  • meditacija (sprostitev);
  • avtomatiziranje (pozitiven odnos);
  • jogo
  • fizične vaje (telovadnica);
  • jemanje sedativov;
  • obiščite psihologa.

Pogosto se smejite in verjamite, da je vse, kar se zgodi, le najboljše.