Empatija v psihologiji
Empatija v psihologiji je zelo kompleksen in večplasten koncept, kar pomeni tako globoko empatijo, ki meji na popolno identificiranje sebe z drugo osebo. Če v procesu pogovora oseba lahko popolnoma izkusi enaka čustva v vseh odtenkih kot njegov sogovornik, to pomeni, da ima veliko sposobnost za empatijo.
Empatija v komunikaciji
Ni vsakdo lahko doživi globokega občutka empatije, včasih pa ga moramo uresničiti. Pravila dobrega tona nas narekujejo, da pokažemo empatijo - k naglici, primernem izrazu v pogovoru itd. Iskreno empatijo običajno nastane med dvema blizu ljudem in vam omogoča, da se počutite medsebojno razumevanje.
V psihologiji sta dve vrsti empatije - lahko je čustvena in kognitivna. Čustvena empatija je sposobnost, da na senzualni ravni empatizira z osebo, in to je zelo globoka empatija. Kognitivna raznolikost nam omogoča, da z logičnim razmišljanjem razumemo, kaj se človek počuti v takem trenutku, in s tem približamo resnični empatiji.
V sekularni komunikaciji ni tako pomembno, kakšno sočutje je vključeno v komunikacijo, toda med dvema bližnjima osebama je zelo cenjena sposobnost čustvene empatije, ker si vsi želijo videti tiste, ki resnično razumejo svoja čustva in so sposobni empatije.
Empatija ravni
Empatija je večplasten koncept in v sebi ima tri razdelke na ravni. Razmislite o njih v redu.
- 1. stopnja empatije velja za najnižjo. Ljudje, ki pripadajo tej ravni, so osredotočeni na sebe, popolnoma jih ne zanimajo misli in občutki drugih ljudi. Včasih so prepričani, da razumejo druge, vendar je njihovo mnenje napačno. S tem, ko se osredotočijo na sebe, tega ne morejo uresničiti.
- Druga stopnja empatije je najpogostejša. Večina ljudi ne more prezreti misli in čustev drugih ljudi ne ves čas, temveč občasno. Menimo, da je v različnih manifestacijah ta tip značilen za absolutno večino ljudi.
- Tretja stopnja empatije velja za najvišjo. Takšni ljudje so redkost in pogosto jih spominjata zgodovina. Ljudje, katerih občutek empatije ima tretjo raven, nenehno čutijo tiste, ki so okrog njih, so sposobni mentalno ponovno ustvariti vse izkušnje, bolje razumeti ljudi kot oni. Taki ljudje ne dajejo svojega mnenja in dajejo najučinkovitejšega nasveta - dejansko jih dajejo z vidika vprašalnika. Ti ljudje postanejo najboljši prijatelji in psihologi.
Preprosto je uganiti, da sta empatija in sočutje tesno povezani. Obiščemo ljudi, ki nas dobro razumejo, in odvrniti tiste, ki nas ne razumejo. Vsakdo išče takšne prijatelje blizu njega, ki ga bodo razumeli kot sami.
Vaje za empatijo
Obstajajo posebne vaje, ki vam omogočajo razvoj empatije. Vzemimo nekaj primerov:
Ugani občutek. Ljudje dobijo karto, v kateri je občutek označen, in s svojimi hrbtom do občinstva, jih je treba prikazati brez besed. Kartice so lahko takšne: jeza, žalost, strah, nestrpnost, veselje, presenečenje, anksioznost itd. Na koncu morate analizirati, kako ste uganili, ne da bi videli obraz.
Carousel. Člani skupine stojijo v dveh krogih: notranji fiksni in zunanji gibljivi - to je vrtiljak. Vsakič komunikacije 
na ta način se uresničuje z različnimi ljudmi, pri signalu zunanjega kroga se naredi korak v stran in pari spreminjajo partnerje. Predlaga se, da se takšne situacije opišejo (vsak po 2-3 minutah):
- Pred vami je oseba, ki jo poznate, vendar je niste videli dolgo. Na ta sestanek ste dobrodošli.
- Preden vas tujec. Spoznajte ga ...
- Pred teboj je majhen otrok, se je nekaj prestrašil. Pojdi k njemu in ga pomiri.
Takšne preproste vaje v skupinah vam omogočajo, da razvijete empatijo in naredite osebo bolj odprto za druge.