Gotovo se vsi spominjamo, kako so nas učili, da v šoli izvajamo vadbo o telesni vzgoji, koristih in škodi, o kateri sploh nismo mislili.
Dejstvo je, da je "drža vseh delov telesa", "sveča" ali sarvangasana, kot se prav tako hatha joga Šteje se za pravi eliksir mladosti in lepote. Redno delovanje takšnega regala nekaj minut na dan lahko dela čudeže z našim telesom. O tem, kako uporabna vadba "breza", se boste naučili iz tega članka.
V idealnem primeru je to položaj, v katerem so zadnji del glave, ramen in vratu na tleh, preostali del telesa pa je fiksiran navpično. Tako proces vključuje velik del mišic.
Glavna prednost vlečnega breza je njegov koristen učinek na delovanje srca in krepitev mišice samega, in sicer levega prekata. Poleg tega sarvangasana pomaga odpraviti motnje v krvi v možganih. Zaradi obrnjenega položaja telesa skozi hrbtenico se povečuje pretok krvi v hrbet glave. Pomaga znebiti glavobolov, izboljša barvo kože obraza, vratu, lajša utrujenost in pomaga preprečevati bolezen ščitnice.
Velika prednost vaje "breza" se kaže v izboljšanju hrbta. Ta položaj telesa krepi zgornje mišice trupa, izboljša prožnost hrbtenice, ki zagotavlja zdravje vseh notranjih organov. Izvajanje "sveč" 1-2 minuti na dan pomaga odpraviti bolezni medeničnega organa, preprečiti zaprtje, prebavne težave in ukrivljenost hrbtenice. Ker tak položaj telesa pomaga narediti ravno želodec, očistite telo toksinov in toksini, odpravi odlaganje soli, razbremeni pritisk na trebušno votlino in izboljša delo črevesja, izguba teže se bo zgodila hitreje in učinkoviteje.
Akutne kontraindikacije na vadbo breza vključujejo prisotnost dimeljske kile. Prav tako je nezaželeno opravljati sarvngasano med menstruacijo in "hladnimi" mišicami.