Vaje za vizijo
Danes je problem izgube ostrine vida pomemben. Stalno delo na računalniku, gledanje televizijskih programov in branje s pomočjo različnih elektronskih naprav ne prispevajo k ohranjanju zdravja oči. Dober vid ne zagotavljajo le dedni dejavniki, ampak tudi različni postopki, ki pomagajo razbremeniti napetosti očesnih mišic. Tako imenovane vaje za vizijo lahko naredi katera koli oseba. Ne potrebuje veliko časa in truda.
Skupina vaj za oči
Da bi odpravili učinke dela računalnik in drugi dejavniki, ki vplivajo na ostrino vida, je treba narediti preproste vaje za oči. Najprej pogled na razdaljo nekaj sekund, nato pa preklopite na točko, ki je nekaj centimetrov od vas. Na vsaki točki je treba obdržati vsaj 10-15 sekund. Ponovite te gibe 4-5 krat. Ta vaja bo izboljšala vid in sprostila mišice oči. Zdravniki priporočajo, da delajo vsakih 1,5-2 ure.
Druga metoda, ki pomaga obnoviti vidno ostrino, je samo-masaža. Poiščite majhno zarezo v kosti iz spodnjega zunanjega kota orbite in uporabite krožno gibanje, da ga zmešate. Ne pozabite, da mora biti pritisk zelo šibek, skoraj neopažen. Ta vaja za oči pomaga obnoviti pogled . To je treba storiti vsaj 3-4 krat na dan.
Uporabljajte tudi varnostna očala. Lahko jih kupite v optiki, pomagajo zaščititi oči pred računalniškim sevanjem. Te kozarce je treba nositi med delom za zaslonom, kot tudi pri gledanju televizije. Lahko kupite tudi kape za učenje, namesto očal pa imajo perforiran papir ali plastiko. Priporočljivo je, da jih uporabljate vsak dan.
