Spominske vaje
O pozabljeni ljudje pravijo: "Spomin Maiden." Zakaj lahko nekateri ljudje dobesedno zapomnijo vse, kar slišijo ali prebirajo, medtem ko drugi ne morejo niti spomniti podrobnosti včeraj? Veliko je odvisno od zdravja, starosti in razpoložljivosti osebe slabe navade . Tisti, ki imajo fenomenalne sposobnosti na tem področju, preprosto poznajo skrivnosti spominjanja informacij ali izvedbe posebnih vaj za spomin.
Kako izboljšati svojo zmožnost zapomniti?
Najprej je treba zagotoviti redno zasičenje krvi s kisikom, kar pomeni, da je treba na svež zrak porabiti več časa. Drugič, prenehajte s kajenjem, če je takšna navada, kajti tobak zmanjša koncentracijo in moti funkcijo možganov, vendar kot alkohol. Znanstveniki so ugotovili, da živčni in možganski celici izredno potrebujejo kalcij, zato pred iskanjem informacij o tem, kako razvijati pomnilnik z vadbo, morate povečati delež fermentiranih mlečnih izdelkov v vaši prehrani.
Najpomembnejši element za delo spomina je magnezij. Najdemo ga v žitih, zelenjavi, čokoladi itd. Ampak glutaminska kislina ali tako imenovana tudi kislina v mislih lahko dobimo iz jeter, mleka, pivskega kvasa, oreščkov in pšeničnih zrn.
Vaje za razvoj spomina, pozornosti in razmišljanja
- Poskusite obnoviti celotno sliko včeraj za minuto. Če je določeno časovno obdobje padlo iz pomnilnika, se odlomite od nečesa drugega, počivajte in se znova poskusite spomniti.
- Dobro usposabljanje za vizualni spomin - peer v obraze ljudi, ki mimo, in nato v vseh podrobnostih razmnožujejo svoj videz.
- Spomin lahko trenirate z vajo, ki je enostavno narediti, tudi ob običajnih opravilih, kot je nakupovanje v trgovini. Zapomnite si ceno vsakega izdelka, ki ste ga dali v košarico, in z denarjem dajte denar v glavo, pri tem pa upoštevajte celoten znesek. Preverite, ali bodo izračuni možni pri nakupu, ko plačate za nakup. Preverite, koliko korakov morate narediti za vstop v stanovanje, plezanje po stopnicah itd.
- Kot vaja za razvoj pozornosti in spomina je priporočljivo prebrati seznam nepovezanih besed za dve minuti, na primer kovačnik, predenje, čipke, vegetacijo, mladino, bogastvo, bučke in tako naprej. Po zapiranju seznama ga poskusite reproducirati na papirju v zaporedju, v katerem je posneta.
