Vaje za oči
Kot je znano, s pomočjo naših oči zaznavamo glavni del informacij o okoliškem svetu. Dobra vizija je potrebna vsem, ne glede na spol, starost in položaj. Toda statistika kaže nasprotno - več kot tretjina prebivalstva našega planeta ima težave s vidom. In glavno število ljudi, ki trpijo za okužbami, predstavlja visoko razvite države. Kaj ima uničujoč vpliv na našo vizijo? V postopku dolgih študij in opazovanj so bili ugotovljeni glavni dejavniki, ki povzročajo motnje vida. To pomanjkanje bistvenih vitaminov, prekomernega dela, starostnih sprememb, težav, povezanih s hrbtenico, hudega stresa, še posebej v otroštvu. Večina vidnih motenj se lahko popravi z vadbo za oči in nazaj. Zaradi dela očesnih mišic in obnove strukture in funkcij hrbtenice se vizija normalizira. Glede na bolezen je izbrana določena vrsta gimnastike za oči. Ampak, če so nenormalnosti posledica patoloških sprememb ali bolezni drugih organov, potem so lahko očesne vaje kontraindicirane. Zato je pred začetkom zdravljenja bolje ugotoviti temeljni vzrok in se posvetovati s specialistom. Če so težave lokalne narave in so posledica zunanjih vplivov, lahko sami prevzamete več preventivnih ukrepov. Na primer, izboljšanje kakovosti hrane, primerna zaščita oči pred izpostavljenostjo ultravijoličnim sevanjem, vaje za oči, vaje za hrbtenico. Prav tako je koristno pogledati sonce med sončnim vzhodom in sončnim zahodom.
Vitamini za oči so potrebne za vzdrževanje mišični tonus (vitamin C), pri čemer dela mrežnice in živčnim tkivom (vitamini A, B1), prekrvavitev (B12). Za ohranitev vida so potrebni tudi kalij, vitamini B2 in B6. Za prebivalce mesta so najbolj primerni multivitaminski kompleksi, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni. Surova zelenjava in sadje, suhe marelice, rozine, domače piščančje jajce, jetra, meso, ribe so bogate tudi s koristnimi snovmi.
Zaščita oči nosi kakovostna sončna očala. Zaščitena stekla, ki ne ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem, je treba izključiti.
Različne tehnike gimnastike za oči so zasnovane posebej za odpravo določenih težav. Ampak, da bi ugotovili, katera metoda naj izbere, je treba opraviti diagnozo. Gimnastiko za oči z miopijo, hiperopijo, astigmatizmom in drugimi boleznimi bolje izbere specialist, ki je predhodno določil stopnjo in resnost bolezni. Če nimate težav z vidom, se vaše oči utrudijo iz računalnika, dela ali študija, nato pa preproste vaje za oči, krepitev mišic in sproščujoče vaje, ki lajšajo napetost, bodo za vas. Potrebno je narediti
Če vaš otrok porabi veliko časa na računalniku, bodo preproste potrebe za očesne vaje, ki izboljšajo vid. Sodobne oblike gimnastike za oči, zlasti za otroke v obliki iger, so zelo priročne. Takšne dejavnosti prinašajo užitek otrokom in imajo tudi pozitivne terapevtske rezultate.
Da bi preprečili poslabšanje vida, povezano s spremembami, povezanimi s starostjo, morate vzeti posebne vitamine za oči in opravljati vaje za oči zjutraj in pred spanjem. Zjutraj bo vadba izboljšala mišični ton, zvečer pa sproščujoče vaje za oči. Glavne bolezni, ki izhajajo iz sprememb, povezanih s starostjo, so miopija in hiperopija. Vaje za oči z miopijo in hiperopijo je bolje, da začnete delati pri prvih simptomih teh bolezni, nato pa lahko preprosto obnovite svoj pogled.
Če menite, da vaša izbrana gimnastika ne prinaša rezultatov, potem poskusite z drugimi tehnikami. Obstaja veliko načinov za obnovitev in ohranjanje vizije. Odločite se lahko za starodavne prakse, ki se že stoletja dokazujejo, ali za sodobne tehnike gimnastike za oči, ki so jih strokovnjaki razvili na podlagi dolgoročnih poskusov in opazovanj. Glavna stvar je razumeti, da po zaslugi vaše želje in skrbnosti najdete primerno gimnastiko, ki vam bo znova okrepila in okrepila.