Fitnes Diete

Hitre prehrane za teden dni

Obstaja veliko "hitrih" prehrane, ki vam bodo pomagale, Seveda se delitev maščobnega tkiva in dejansko znebitev 3 ali več kilogramov vzame več časa, vendar če želite le počakati malo bolje za počitnice, lahko uporabite takšne metode. Menimo, da so dobre prehrane za hitro izgubo teže, ki niso škodljive za zdravje.

Hitra prehrana za hujšanje: beljakovine

Dieta je zasnovana za teden, nič ne sme biti dodano prehrani. Potrebno je strogo spoštovati režim pitja: 1,5 - 2 litra čiste vode na dan je treba piti med obroki. Prehrana za vsak dan je enaka:

  1. Zajtrk: jajca iz dveh jajc, solata morskega kala.
  2. Kosilo: srednji del govejega mesa ali piščanca, katerokoli rastlinsko stransko jed, razen stročnic, koruze, krompirja.
  3. Večerja: ribe ali perutnina s stransko krožnico sveže zelenjave (najboljše zelje).

Če se počutite močno lakote, je dovoljeno, da pijete pol skodelico posnetega jogurta. Malo trika: če jesteš s čajno žličko, boš več pojedel, kot če bi ga popil v gulp.

Ekspresna prehrana za hitro hujšanje: rastlinsko mleko

Če upoštevamo točno neškodljivo hitro prehrano za teden, potem je to ena najboljših možnosti.

  1. Zajtrk: pol škatle netopnega skuta, začinjenega z nonfat kefirjem, kozarcem čaja brez sladkorja.
  2. Kosilo: svetloba zelenjavna juha brez krompirja, solato zelje .
  3. Čaj čas: kozarec čaja brez sladkorja in kos sira (ni velik!)
  4. Večerja: vsaka solata sveže zelenjave z limoninim sokom, pomešana z majhno količino rastlinskega olja.

V tem primeru je pomembno upoštevati režim pitja. Če se počutite lačni, morate piti pol kozarec katerega koli mleka z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob. Dovoljeno je, da 2-3 mesece dnevno, še pred spanjem.