Fitnes Pravilna prehrana

Postenje - dobro ali škodo?

Ker zdravniki doma priznavajo le kratkotrajno posteljo na vodi, ne bomo upoštevali škode in koristi suhega posta. Če vam ga zdravnik predpisuje zase, ga bo vodil pod svojim nadzorom in vam povedal o koristih. Upoštevali bomo koristi in škodovali vsakodnevnemu mokrem stradanju - edini vrsti posta, ki se lahko izvaja brez zdravstvenega nadzora.

Pravi post

Da bi lakote vodili do koristi, morate strogo upoštevati naslednje pogoje:

  1. Sistematično postiramo 1 dan v tednu (na primer v nedeljo).
  2. Preden postite 3 dni, zapustite vse mesne in ribje proizvode.
  3. Dva dni pred postom izključite stročnice, oreške in olja.
  4. Dan pred hitrim, samo kašo, sadje in zelenjava .
  5. Na dan posta morate piti 2-3 litra čiste negazirane vode in po vsakem steklu dajte malo soli pod jezik.
  6. Prav tako morate iti iz posta, ko ste ga vnesli, toda v obratnem vrstnem redu - najprej dodajte sadje in žita, nato olja in oreške, in šele tretji dan - vse, razen mesa.

Po vseh teh pravilih vam bo omogočilo, da dosežete največje koristi za zdravje zaradi stradanja.

Enodnevni posti: koristi in škoda

Če izberete mokro enodnevno post, sami ugotovite, ali vam bo prinesel pozitiven ali negativen rezultat. Konec koncev, če ne upoštevate precej strogih pravil za njegovo ravnanje, je lahko negativen učinek večji. Ampak pravilno izvedeni posti lahko privedejo do takih pozitivnih učinkov:

  • izboljšanje metabolizma;
  • čiščenje želodca in črevesja;
  • odstranjevanje toksinov iz telesa;
  • enostavna izguba teže.
    • suha posteljnina in škoda

Hkrati zdravniška posta ne bo imela koristi, ampak škoduje, če v treh dneh zavrnete nemoten vhod ali pa boste nenadoma odšli. Dejstvo je, da je človeško telo zavezano urejevalnemu urniku, vse nenadne spremembe pa se zaznajo kot stres. V primeru, da se drastično prikrajšate za hrano, telo zapre alarm, se počutite slabo, metabolizem pa se bo tako zmanjšal, da bo več škode kot dobro. Konec koncev, namesto zdravilnega učinka, boste dosegli samo kršitve metabolizem , ki se bo morala vrniti v normalno že dolgo časa.

Pred uporabo posta poznajte svojega zdravnika, če imate kakršnekoli kontraindikacije. Obstajajo nežni načini čiščenja, to pa ne smemo pozabiti.