Lepota in zdravje Zdravje žensk

Noge hladne - kaj storiti?

Pritožba o hladnih nogah v vsakem vremenu je precej pogost pojav. To je lahko posledica različnih razlogov - fizioloških lastnosti telesa, neprijetnih čevljev in oblačil, patoloških procesov v telesu. V vsakem primeru ta problem prinaša veliko težav, zato se vam zagotovo treba boriti. Razmislite, kaj storiti, če se vedno počutite zelo hladne noge.

Hladne noge - zdravljenje

Najprej je treba ugotoviti vzrok tega pojava. Verjetno je v ta namen potrebna pomoč strokovnjaka in izvajanje popolne diagnostike organizma. Poleg zdravljenja osnovne bolezni lahko uporabite splošna priporočila o tem, kaj storiti, če so vaše noge vedno zelo hladne:

  1. Prekinite s slabimi navadami. Kajenje, pitje negativno vpliva na stanje plovil. Prav tako bi morali zmeriti porabo kave in močnega čaja.
  2. Vadite svoja plovila. Da bi to naredili, vzemite vsak dan tuš , kot tudi kontrastne noge kopeli. Poleti je priporočljivo hoditi bos na travnati površini, na tleh, na golem nadstropju v apartmaju. Takšni postopki utrjujejo posode, pomagajo okrepiti stene in izboljšati mikrocirkulacijo krvi.
  3. Vadite fizične vaje. Redna fizična aktivnost pomaga izboljšati oskrbo krvi do okončin. Še posebej koristno bo tek, skakanje, plavanje, kolesarjenje in škarje vaje.
  4. Bodite pozorni na čevlje in obleke. Priporočljivo je, da prenehate nositi ozke, neudobne čevlje in obleke za hujšanje (zlasti hlačne nogavice, kavbojke, nogavice), ki stisnejo krvne žile in motijo ​​normalno izmenjavo toplote. Nakup samo udobnih čevljev in oblačil iz naravnih materialov.
  5. Bodite pozorni na prehrano. Vključite v njem večje število vitaminov in elementov v sledovih, ki prispevajo k normalizaciji vaskularnega tona in ohranjajo zadostno raven hemoglobina v krvi. Koristni izdelki, kot so rdeča riba, ajdova kaša, jetra, jabolka, redkev, korenje, zelenjava, rozine, suhe marelice itd. Pred odhodom na cesto v hladni sezoni je priporočljivo piti vročo piščančjo juho.
  6. Masažirajte noge na dan, najbolje pred spanjem. Da bi to naredili, lahko uporabite posebno kremo za segrevanje, drgnjenje z močnimi premiki celotno površino stopal, kot tudi gležnje in teleta.

Nogice - zamrznjena folka

Za segrevanje hladnih stopal lahko uporabite orodja tradicionalne medicine, predstavljene spodaj:

  1. Hitro in učinkovito je alkoholno stiskanje. Da bi to naredili, navlažite pladenjski del tankih bombažnih nogavic z alkoholom ali vodko, nato pa postavite nogavice na stopala, predhodno segreta v vroči vodi. Pri teh nogavicah je treba nositi volnene.
  2. Salt kopeli za noge imajo odličen učinek. V ta namen morate v litru vroče vode raztopiti dve žlici zdravljenje z ledom morsko sol, dodajte 10 - 15 kapljic olje rožmarina , klinčki ali cimet in dve žlici mleka (dodajo se, da se eterično olje raztopi). Poleg tega, da se v taki raztopini hitro segrejejo noge, se koža stopala zmehča in nasičena s hranili.
  3. Vsakih dveh mesecev (4-krat na leto) je priporočljivo opraviti enomesečni tečaj za obnovitev krvnega obtoka. V ta namen bi morali pripraviti mešanico sokov, ki združujejo kozarec sladkorne pese, korenje, hren, sok ene limone in kozarec medu. Zmes shranjujte v hladilniku, vzemite dvakrat na dan dve žlici pol ure pred obroki.