Lepota in zdravje Žensko posvetovanje

Ženski hormoni in prehrana

Zelo pogosto nenormalna in neuravnotežena prehrana povzroča nezadostno proizvodnjo ženskega hormona. Hkrati je že dolgo znano, da se v hrani nahajajo številni ženski hormoni.

Za vsako žensko in natančneje za njen reproduktivni sistem so zelo pomembni antioksidanti, ki vključujejo vitamine, omega-3 maščobne kisline, železo, folna kislina in drugo.

Kateri izdelki vsebujejo?

Pogosto ženske, ko se soočajo z nizkimi hormonskimi nivoji v krvi, sprašujejo: »Kateri izdelki povečajo količino ženskih hormonov v krvi in ​​spodbujajo njihovo proizvodnjo pri telesu?«.

Izdelki, ki povečujejo raven ženskih hormonov in spodbujajo njihovo proizvodnjo, vključujejo:

  1. Jajca Ta izdelek vsebuje veliko količino lecitina, ki je neposredno vključen v proizvodnjo hormonov, pa tudi pri normalni ustrezni absorpciji vitaminov. Spodbuja odstranjevanje toksinov iz telesa ženske. To je popoln vir beljakovin.
  2. Oljne ribe. Vsebuje ogromno količino omega 3, ki ima protivnetni učinek in normalizira hormone ženskega telesa. V jedeh z izdelki, ki vsebujejo jod (oreh, morske alge), so ribe odlično sredstvo za preprečevanje raka.
  3. Oljčno olje. Ta izdelek, skupaj s solato in pšeničnimi zrnci, vsebuje v velikih količinah vitamin E . To je vitamin, ki je vključen v proizvodnjo spolnih hormonov in vpliva na uravnavanje menstrualnega ciklusa.
  4. Citrus, divja vrtnica, zelena čebula so tudi izdelki, ki povečujejo vsebnost ženskih hormonov v krvi. So vir vitamina C, ki je antioksidant.
  5. Listnata zelenjava in zelenjava so odličen vir magnezija in folne kisline, kar pa je zelo pomembno za normalno delovanje živčnega sistema nosečnice.
    6. ženski hormoni v hrani
  6. Naravni starter jogurt in jogurt sta vir vitamina B, pa tudi kalcija in beljakovin.
  7. Celi kruh, hlebci, nerafinirana žita, otrobi. Vsebujejo vitamine skupine B, ki so potrebne za normalno delovanje živčnega sistema ženske.
  8. Morski sadeži. Vsebujejo jod, baker, beljakovine, ki so potrebni za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Kot lahko vidite, se lahko številni izdelki uporabljajo za povečanje ravni ženskih hormonov. Vendar pa je to samo dopolnilo, ki v kombinaciji s hormonsko terapijo daje odličen rezultat.