Hrana za matično oskrbo v prvem mesecu
Ko se rodi otrok, pride v življenju vsake mamice zelo težko in ključno obdobje. Konec koncev, zdaj je odgovorna za majhnega človeka, njeno vedenje in prehrana pa takoj vplivata na njegovo zdravstveno stanje. Da ne bi škodili nezrelemu organizmu, mora biti hrana za dojenčke v prvem mesecu po rojstvu čim preprosta, vendar dovolj visoko kalorična, da bi jo dopolnila.
Prehrana mati za oskrbo v prvem mesecu
Že prvič po rojstvu otroka je mamica dovoljena samo pusto, pusto. Postopoma se vsak teden postopno poveča njihovo število, vendar s pogledom na to, kako otrok prenese uvedbo novih jedi.
Torej, seznam prehrambenih izdelkov za matično oskrbo v prvem mesecu vključuje:
- ajdovi drobljenci;
- riž;
- ovsena kaša (Hercules);
- makaroni;
- krompir;
- korenje;
- čebula;
- perutninsko meso (belo);
- teletina, govedina;
- mleko;
- kefir;
- skuta;
- sir;
- fermentirana ženska;
- banane;
- jabolka (pečena);
- kompote iz suhega sadja;
- Maslo.
Toda mamica ne sme obupati, kajti tudi s to majhno količino hrane lahko kuhate drugače jedi, ki so in prvi mesec bo letel zelo hitro, in kmalu lahko prehrana znatno raznolika.
Mlečne izdelke je treba porabiti le malo maščobe, ker lahko na primer polnomastno mleko ali skuto takoj povzroči drisko pri dojenčkih. Enako pravilo velja za mesne izdelke. Zlasti je treba odstraniti bogate maščobne brozge in začasno preklopiti na zelenjavne juhe.
Ustvarjena je bila posebna miza, ki označuje izdelke za pravilno prehrano matere v prvem mesecu po porodu - so osnova celotne prehrane. Poleg dovoljenih so tudi tiste, ki so strogo prepovedane, ker povzročajo alergijsko reakcijo in koliko pri dojenčku, pa tudi tiste, ki jih je mogoče porabiti v majhnih količinah.
Čas po rojstvu otroka se lahko spremeni v vašo korist in pojdi pravilna prehrana enkrat za vselej. To vam bo omogočilo učinkovitejše obnavljanje številke in vedno v odlični obliki.