Hrana piramida
Tako imenovana živilska piramida je bila zasnovana in razvita s prizadevanji Ministrstva za kmetijstvo in Ministrstva za zdravje ZDA. Strokovnjaki, ki so sodelovali pri ustvarjanju piramide, so si prizadevali, da bi to postalo nekakšen optični instrument, ki bi ga lahko vsaka oseba uporabila za zdravo prehranjevanje pod njihovo hrano. Hrana piramida ali drugače živilska piramida je zelo prilagodljiv praktični vodnik za pravilno prehrano , ki lahko temelji na vseh zdravih ljudi, starih od dveh let in več. Hrana piramida vključuje vse glavne živilske skupine, medtem ko kaže, koliko je treba dnevno količino njihovega vnosa meriti. Vendar pa večina otrok potrebuje veliko manj kalorij, kot je navedeno v piramidi prehrane.
Skupina 1. Žita
V skladu s prehransko piramido, mora biti v naši prehrani vsak dan 6-11 obrokov žit. Za en del v tem primeru se vzame en kruh ali polovica čajne skodelice testenin. Ti izdelki so dober vir energije, praktično brez maščobe in vsebujejo visok odstotek naravnih vlaken. Prednost riža, testenin, kruha in žit na splošno. Ta skupina izdelkov je osnova prehrambene piramide.
Skupina 2. Zelenjava
Kot poudarja Piramida, za zdravo prehranjevanje potrebujemo 3-5 porcij zelenjave (bolje sveže) vsak dan. En del se lahko šteje za polno skodelico surov zelenjave ali pol skodelice kuhane zelenjave. Zelenjava so naravni viri vitaminov in kovin, ki so tako pomembni za naše zdravje. Prednostna korenje, koruza, zeleni fižol in sveži grah.
Skupina 3. Sadje
Kot pravi Food Food Pyramid, mora naše telo za pravilno prehrano dati 2-4 obroka sadja na dan. En del pomeni 1 sveže sadje, pol skodelico kompote ali sadnega soka. Sadje - kot tudi zelenjava - velja za najboljše naravne vire vitaminov in kovin. Dajte prednost jabolkam, bananam, pomarancam in hruškam.
Skupina 4. Mlečni izdelki
V skladu s piramidom racionalna hrana želi na naši mizi dnevno dati dva ali tri obroke mlečnih izdelkov. En del v tem primeru je ena skodelica mleka z 2 mas. Maščob, ena skodelica jogurta ali en košček sira, ki je velikost škatle. Skupina mlečnih izdelkov je bogata s kalcijem in vitaminom D, ki sta potrebni za dobro stanje naših kosti in zob. Prednost mleka, sira in jogurta.
Skupina 5. Meso, ribe, stročnice, oreški
Večina izdelkov te skupine živalskega izvora. Na dan moramo jesti dve ali tri obroke izdelkov iz te skupine hrane. Ena služba bo enakovredna enemu piščančjemu stegnu, en čajni skodelici zrna ali eno jajce. Vsa hrana, vključena v to skupino piramide prehrane, je zelo bogata z beljakovinami, ki jih potrebujemo za razvoj našega mišičnega sistema. Prednostna govedina, ribe, piščanec, jajca in fižol.
Skupina 6. Maščobe, olja in sladice
Vsa živila iz te skupine živilskih piramid so bogata z maščobami in sladkorjem. Ima zelo majhno hranilno vrednost (čeprav ima prijeten okus), zato jih je treba uporabljati zelo zmerno in uživati le v posebnih primerih. Ta skupina izdelkov je na vrhu Food Pyramid.
Glede odstotka izdelkov, Food Pyramid svetuje gradnjo vaše dnevne prehrane v skladu z naslednjo shemo:
Beljakovine
To je gradbeni material telesa. Proteini ustvarjajo, obnavljajo in ohranjajo tkiva našega telesa. Njihova poraba bi morala biti 10-12% 
skupno porabljenih kalorij na dan.
Ogljikovi hidrati
Glavna vloga ogljikovih hidratov je, da naše telo dobimo z energijo, "gorivo" za vsako svojo funkcijo. Glede na piramido, v uravnoteženi prehrani, bi morali dobiti 55-60% celotne kalorične energije na dan od ogljikovih hidratov.
Maščoba
Maščobe so potrebne tudi za naše telo, saj pomagajo pri gradnji celic, vzdržujejo stabilno temperaturo našega telesa in transportirajo vitamine vanj. Vendar pa v skladu s prehransko piramido količina maščobe ne sme presegati 30% skupnega števila kalorij, ki jih dnevno dobivamo s hrano.