Kava izgubi težo ali se maščuje?
Mnogi ljudje se ne morejo normalno prebuditi in preživeti dan brez skodelice kave zjutraj. Toda večina deklet je zainteresirana, od kave pa izgubijo težo ali se maščijo. Mnogi ljudje vedo, da je ta pijača dovoljena za uporabo v številnih dietah, saj je nizko kalorična. Toda tukaj je treba upoštevati količino pijače, ki jo porabite, če pijete 5 skodelic na dan, bo enako, kot boste jedli ploščo bogatega borscha. Torej, še vedno ugotovimo, ali naj rastejo iz kave.
Zrna
Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je kavna zrna, ki vsebujejo veliko encimov, ogljikovih hidratov in maščob. Vsi vedo, da so ocvrti in med tem procesom se količina maščob bistveno zmanjša, vendar se število beljakovin in ogljikovih hidratov povečuje. Zaradi tega se energijska vrednost zmanjša in je praktično enaka 0. Nato se zrna zdrobijo in dobijo prah. Morate vedeti, da se v skodelico vlije malo vode, nato pa se vsebnost kalorij v kavi znatno poveča. Tukaj je nekaj primerov priljubljenih pijač: Amerikano - 2 kcal, kapucino - 75 kcal, v moki pa 165 kcal.
Povzroča več kilogramov
Z zaupanjem lahko rečemo, da je kava napeta, če jo pijete s sendvičem ali torto. Tudi število kalorij se poveča zaradi sladkorja in medu, kar mnogi dodajajo krepi pijačo. Od kave izgubijo težo, če dodate kremo, vendar vedo, da to ne velja za mleko. Takšna pijača se po intenzivnem usposabljanju šteje za koristno, saj pomaga obnoviti izgubljeno moč.
Ta kava izgubi težo le, če pijete pravo kavo. Da bi imeli priložnost, da pripravite nizko kalorično kavo, upoštevajte, koliko kalorij je v sestavinah, ki jih dodate pijači:
- v 1 žlički sladkorja - 25 kcal, med - 67 kcal, sladkorni trs - 15 kcal;
- v 50 ml maščobnega mleka - 24 kcal, posneto mleko - 15 kcal;
- v 1 žlici. žlica tekoče kreme - 20 kcal, biči - 50 kcal, zelenjava - 15 kcal, suho - 35 kcal.
Sedaj veste, ali izgubijo težo iz kave ali postajajo močne, in imate priložnost zjutraj, da pijete skodelico svoje najljubše, a že pravilno, nizko-kalorične pijače.