Fitnes Fitnes klub

Gainers za množično zaposlovanje - škoda in koristi

Za doseganje dobrih rezultatov pri usposabljanju, mnogi uporabljajo dobitnike, ki združujejo dve zelo pomembni točki. Prvič imajo posebne sladkorje, to je ogljikove hidrate, ki zagotavljajo energijo, potrebno za usposabljanje. Drugič, sestava dobitnikov, ki se uporabljajo med intenzivnim treniranjem, vključuje beljakovine - glavni gradbeni material, zaradi katerega se pojavi rast mišic. Danes obstaja široka paleta tega izdelka, tako da dobite dobre rezultate, morate narediti pravo izbiro.

Koristi in škodujejo dobičkom za množično pridobivanje

Če govorimo o sestavi tega izdelka, je treba omeniti, da obstajajo dodatki različnih kakovosti, zanimajo nas samo možnosti dobre kakovosti. Sestava takšnih dobitnikov vključuje beljakovine in zapletene sladkorje, ki nimajo sladkega okusa in se hitro absorbirajo v telesu. Poleg tega vsebujejo drugačne vitamini , kot tudi naravne okuse. Škodo je mogoče doseči samo z nakupom dvomljivih telesnih mas, ki vključujejo različne dodatke, ki negativno vplivajo na zdravje na splošno. Treba je omeniti, da boste dobili enako količino hranil kot v delu tega športnega dodatka, boste morali jesti veliko hrane.

Koristi, ki jih jemljejo gainer za pridobivanje mišične mase:

  1. Glede na prisotnost v sestavi vitaminov ne morete sprejeti kompleksa posebej. Te koristne snovi so pomembne za telo in, prvič, pri aktivnem športu.
  2. Po vadbi se ne počutite zelo utrujeni, ker se energetsko ravnotežje obnovi z veliko hitrostjo.
  3. Kvalitetna geinerija vam omogoča, da pospešite proces povečevanja glasnosti mišic.
  4. Tak športni dodatek pomaga mišični masi hitro ozdraviti, kar pomeni, da bolečine po vadbi ne bodo čutile tako močno.

Pridobivanje teže s pomočjo geynerja lahko vodi do nekaterih neželenih učinkov. Zelo redko je vznemirjen želodec, vendar je to mogoče zaradi posamezne nestrpnosti ali zaradi uporabe slabe kakovosti. Če je bil dodatek poškodovana embalaža, lahko bakterije vstopijo v notranjost, kar vodi do zastrupitve. Gainers so visokokalorični in če jih oseba uporablja, vendar se ne ukvarja s trda športa, lahko to privede do kopičenja maščobe. Takšni dodatki so prepovedani ob prisotnosti bolezni ledvic.

Kako izbrati dobitnika za množično pridobivanje?

Če želite izkoristiti le takšne športne dodatke, morate izbrati resnično visokokakovosten izdelek. Pri izbiri dodatka upoštevajte naslednje točke:

  1. Bodite pozorni na količino beljakovin, ki vsebujejo, zato mora biti vsaj 30%. V nasprotnem primeru ne bo mogoče pridobiti mišične mase, temveč maščobe.
  2. Izberite kakovosten izdelek, ki vključuje beljakovine ali sirote beljakovin. Če vidite na seznamu soje kako izbrati dobitnika za množično dobiček beljakovin, potem je bolje, da takšen geyner zavrne.
  3. Preverite količino sladkorja. Razmislite, da preprosti ogljikovi hidrati povzročajo debelost, zato dajte prednost možnostim, v katerih boste videli ogljikove hidrate z nizko glikemični indeks .

Strokovnjaki pravijo, da pri izbiri dobitnika upoštevate tudi sezono treninga. Na primer, jeseni dajte prednost bolj visoko kaloričnemu izdelku, vendar pozimi začnemo preiti na možnosti z manjšo količino ogljikovih hidratov. Spomladi je smiselno uporabiti kompleksne beljakovine in do poletja bo v ogledalu mogoče videti lepo in reliefno telo.