Grenivka Diet
Grenivka - odličen način, kako izgubiti težo! Vendar, zakaj uporabljati grenivke za hujšanje, in ne kateri koli drugi citrusi? Dieta grenivke temelji na trditvi, da grenivke vsebujejo snovi, ki imajo edinstveno lastnost žgane maščobe.
Dieta grenivke je bila ustvarjena v zgodnjih tridesetih dvajsetega stoletja. Ta prehrana je zelo priljubljena in se imenuje tudi "hollywoodska prehrana", ker so svetovne filmske zvezde uporabljale dieto grenivke za hitro in učinkovito hujšanje.
Kakšna je skrivnost diete grenivke?
Učinkovitost diete grenivke je, da bo ta prehrana pomagala izgubiti 3-4 kg v enem tednu. Ker je prehrana precej bogata z vitamini B, C, P, D in vsebuje kalij in kalcij, v kratkem času lahko izgubite pravo količino prekomerne teže in, kar je najpomembneje, brez najmanjše škode za vaše telo. Nekatera pravila ob upoštevanju te prehrane: ne jejte po sedmih zvečer in prehrane ne uporabljajte več kot 7 dni.
Grenivkam priporočamo, da po jedi jedo za sladico, saj ta citrus pomaga pri zgorevanju 50% kalorij, ki jih pojedo in pospeši presnovo. Tudi uporaba grenivke vodi v izboljšanje delovanja črevesja, ki spodbuja prebavni proces, zaradi česar pride do hujšanja.
Meni dieta grenivke:
1 dan
Za zajtrk jedo 1 grenivke, 2 tanke rezine pršuta, kavo ali čaj brez sladkorja.
Lahko jeste zelenjavna solata (250 g), začinjena z limoninim sokom in grenivke za sladico.
Na večerji si lahko privoščite kuhano meso (150 g mokre teže), zeleno solato z limoninim sokom (200 g), čaj z žlico medu.
2 dan
Drugi dan začnemo z zajtrkom, ki je sestavljen iz grenivke in dveh kuhanih jajc. Zajtrk lahko pijete nesladkan čaj ali kavo.
Za kosilo jedite grenivke in del siromašnega skuta (150 g).
Večerja je lahko kuhana riba ali riba, kuhana na žaru (200 g), solato zelene zelenjave (150 g) in majhna rezina črnega kruha.
3 dni
Za zajtrk kuhajte dve žlici ovsene kaše, dodajte nekaj orehov in pražite jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Zaključite zajtrk z enim grenivkam.
Kosilo tretjega dne bo sestavljeno iz grenivke in skodelice zelenjavne juhe (200 g) z dvema krekerjema.
Kosite s kuhano piščancem (200 g) in dva pečena paradižnika. Izperite večerjo s skodelico zelenega čaja brez sladkorja. Pred spanjem morate jesti pol grenivke.
4 dan
Lahki zajtrk četrtega dne prehrane bo vključeval kozarec paradižnikovega soka, kuhano jajce, zeleni čaj z rezino limone.
Za kosilo jedite eno grenivko in solato z zeljem, začinjeno z oljčnim oljem. Lahko si privoščite enega zdravja.
Večerja lahko sestojijo iz kuhane ali dišeče neškrobne zelenjave (350-400 g). Zeleni čaj. Ponoči jedo grenivke.
5 dni
Zajtrk petega dne prehrane grenivke je sestavljen iz sadne solate (grenivke, kivi, jabolka) in nesladkanega kave ali čaja z limono.
Za kosilo - en pečen krompir in solata paradižnika in kumare (200 g).
Zrezek z govejim mesom (250 g) s pečenim paradižnikom in kozarcem paradižnikovega soka. Ponoči jedo grenivke.
Na 6 in 7 dneh lahko izberete katero koli možnost s seznama zgoraj.
O izdelkihČe v procesu opazovanja diete grenivke obstaja močan občutek lakote, lahko pijete skodelico kefirja z enim odstotkom maščobe med obroki. Čaj je zaželeno piti samo zeleno.
Interval med obroki mora biti pet ur. Vključitev soli v prehrano je prepovedana, saj sol zmanjša učinkovitost prehrane. Prav tako so prepovedane različne omake in začimbe.
Če želite konsolidirati rezultat po prehrani, morate samo spremljati število kalorij, ki so jih pojedli. Potreba po nadzoru 
količina kalorij, ki jo absorbira telo, namreč, da ne presega 1500 kalorij na dan, in potem bo teža stabilna.
Dieta jajčne grenivke
Obstaja še ena različica diete grenivke - to je jajčna grenivka. Dieta je namenjena samo 3 dni in vam omogoča, da izgubite 1,5 kg.
Meni jajčne grenade:
Meni te prehrane je zelo preprost, zato je za kosilo in večerjo potrebno jedo polovico grenivke, dve kuhani jajci, rezino rženega kruha. Lahko pijete skodelico čaja z limono ali kavo brez sladkorja.
Malo monotono, vendar je to samo tri dni!