Grozdje - koristi in škoda
Veliko ljubezni grozdje za svojo raznolikost sort in prijetno obliko. Vendar pa so prednosti te dobrote veliko več, vendar je vse odvisno od sorte - muškatnega oreščka, Rieslinga, Isabella in drugih - vsi imajo skupne lastnosti, vendar ima vsak svoj lasten značaj. Iz tega članka boste izvedeli, kakšne prednosti grozdja za zdravje.
Kateri so vitamini v grozdju?
Grozdje je polno uporabnih snovi - v njem so vlakna, organske kisline, pektini in encimi. Poleg tega vsebuje številne pomembne vitamine: C, B1, B2, B9 (folna kislina), kot tudi redke PP (nikotinske kisline) in beta karoten. Zahvaljujoč temu se lahko domneva zelo koristno.
Grozdje vsebuje številne uporabne minerale: kalcij, kalij, magnezij, fosfor, jod, mangan, železo, baker, kobalt, fluor, cink in molibden. Ti elementi so vključeni v najpomembnejše presnovne procese telesa, tako da preprosto pojeste grozdje, boste postali bolj zdravi.
Grozdje - koristi telesu
Z vključitvijo največje količine sadja in zelenjave v vaši prehrani lahko enostavno vzdržujete svoje zdravje v odličnem stanju. Grozdje bo prispevalo k naslednjim učinkom:
- izboljša delovanje krvi;
- grozdni sok tonira telo, daje moč in vitalnost;
- grozdje okrepi imunski sistem;
- redna uporaba grozdja spodbuja možgane;
- kozarec grozdnega soka vsebuje popolno dnevno človeško potrebo po vitaminih B;
- sestava grozdja je uravnotežena in omogoča ne samo pridobivanje vitaminov, temveč tudi asimilacijo in kopičenje;
- grozdje je koristno pri boleznih prebavnega trakta z zmanjšanim izločanjem;
- v akutnih vnetnih procesih je treba v prehrani vključiti grozdje ali njegov sok, še posebej, če gre za pljučno bolezen, astmo, pleurisijo;
- rdeče grozdje normalizira krvni tlak in izboljša sestavo krvi;
- grozdje lahko izboljša delovanje jeter in izloči toksine iz telesa;
- po stresu in težkih obremenitvah grozdje vam omogoča, da se hitro vrnete v normalno stanje;
- grozdje je odlično naravno zdravilo za zaprtje in prebavne motnje;
- grozdni sok pomaga pri glavobolih in celo migrenah;
- redna uporaba grozdja je odlično preprečevanje onkologije;
- Redna uporaba grozdja upočasni proces staranja.
Menimo, da v boju proti okužbam ni dovolj, kakšno sadje je mogoče primerjati z močjo rdečega grozdja. Z redno uporabo lahko telo pozdravi celo s herpesa.
Prednosti in škode grozdja
Koristne lastnosti grozdja ne morejo uporabiti vseh, ker je v nekaterih primerih grozdje kontraindicirano:
- z razjedo;
- z drisko;
- diabetes in debelost;
- v primeru ciroze jeter;
- s hipertenzijo;
- s kolitisom;
- s stomatitisom in kariesom;
- nosečnice in otroci do 3-7 let.
Škoda lahko povzroči grozdje tistim, ki ga uživajo skupaj s surovim mlekom, drugo zelenjavo in sadjem, 
maščobo, mineralno vodo ali alkohol. Najboljše je, da jedo ločen obrok kot prigrizek.
Je grozdje dobro za hujšanje?
Grozdje, skupaj z mango in banano, sodi med najbolj visoko kalorično sadje in je prepovedano v večini prehrane. Na 100 gramov grozdja je 65 kcal, v glavnem jih predstavljajo ogljikovi hidrati - 16,8 g (malo beljakovin in maščobe - 0,6 g in 0,2 g). Zaradi lahkega in prijetnega okusa lahko jeste precej in ti bodo dodatni kaloriji in upočasnijo izgubo teže. Zato prehrana ni priporočljivo jesti grozdja. Boljša pozornost sadje da nutricionisti priporočajo: na primer grenivke in kivi.