Izginila se je, kaj storiti?
Pogosto v naglici, še posebej, če se premikamo po visokih pete, nas podložimo z nogami. To se lahko zgodi, ko se spusti od lestve, preganja avtobus, premikate po spolzkih površinah in na ravni tleh - nekateri "srečen" ljudje uspevajo, da se podrgnejo noge doma, neuspešno skočijo na zgornjo polico omare. Torej, kaj je z damo, ki napne nogo (gleženj ali koleno) in okončina je otekla in boleča? Poglejmo, kaj naj storimo prvič po poškodbi in kako se obnašati, ko se noga ponovno vzpostavi.
Zategnjena noga, boli in otečena, kaj storiti?
Zagotovo, da nihče ne bo novica, da je s kakšno poškodbo potreben zdravnik, samo bo postavil diagnozo in vam povedal, kako zdraviti nogo. Kaj pa naj storim, če zavijem nogo zunaj mesta, in še vedno moram priti do najbližje medicinske pomoči, kaj naj storim prvič po tem, ko prejmem takšno poškodbo?
- Najprej se moraš pomiriti, nič hudega se ni zgodilo, v vsakem primeru pa, kaj natančno se je zgodilo, lahko zdravnik po pregledu in rentgenskim žarkom povedal in zato ne bi smel panike pred časom.
- Naslednji korak je sedeti in položiti. Vedno niha noga vodi za zlom, sprain itd. Pogosto noga stoji, v prvem trenutku se čuti bolečina, po nekaj minutah počitka pa vse preide, lahko pa nadaljujete svojo pot. Čeprav je v tem primeru prvič stopalo še vedno bolje ohraniti. Če se to ne zgodi, pojdite na naslednji element.
- Pokličemo reševalno vozilo in jo počakamo počakati, poskušamo ne motiti njene boleče noge. Če to ni mogoče, potem poskušamo priti do hiše (tramvaj) s taksijem. Hkrati je treba premikati čim manj in poskušamo se ne naslanjati na poškodovano nogo.
- Ko ste prišli domov, poskusite nekoliko omiliti stanje. Za lajšanje bolečine lahko pripnete mokro brisačo na ledeni paket (s katerim koli zamrznjenim izdelkom iz hladilnika). Če obstajajo obrabe, jih je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, manganom, jodom, kakršnim koli razkužilom. V mestu poškodbe je treba nogo zaviti, bolje je uporabiti elastični povoj za ta namen, vendar bo običajno tudi delo. Pri jemanju bolečih tablet morate jih jemati po pregledu in po priporočilu zdravnika. Če obstaja sum zloma, potem morate uporabiti pnevmatiko - da pribintovat na drog (palico) za preprečevanje premika kosti. V nobenem primeru ne smete izpostaviti poškodovanemu nogi močnemu vplivu - poskusite ugotoviti, kaj je poškodovano na katerem kraju, sami prilagodite, itd. Takšna samo-dejavnost bo samo poslabšala položaj.
- Po pregledu in dajanju diagnoze bo zdravnik predpisal zdravljenje - jemanje zdravil, izvajanje fizioterapevtskih postopkov ali sklicevanje na zdravljenje v bolnišnici, vse je odvisno od resnosti poškodbe. Če ni zloma in vam je bilo priporočeno, da se zdravite doma, potem lahko naredite naslednje postopke. No, zmanjšajte bolečine in otekline, kopeli z morsko soljo.
Treba jih je narediti 2-3 krat na dan, eno je treba vzeti pred spanjem, vsak po 10 minut. Tečaj je 10 dni, temperatura vode je 36-37 ° C. Prav tako lahko naredite komplete po zeljeh iz listja zelja, listov repa ali aloe.
Kaj storiti po okrevanju?
Ko je noga obnovljena, jo je treba zaščititi - po raztegnjeni (raztrgani) vezi se bo vaša noga nagnila k različnim poškodbam. Zato je hojo po visokih pete bolje cut. In seveda je potrebno okrepiti vezi. Na primer, opravite tako preproste vaje kot hojo izmenično na prstih, pete, zunanjih in notranjih straneh stopala. Poletne sprehode na kamenčkih in pesku so prav tako koristne. Ponoči ni slabo, da bi naredili lahno masažo na območju, kjer je prišlo do poškodb.