Ezoterika Joga in meditacija

Podstavek: joga

Podstavek v jogi ali Sirshasana je zelo pomemben in smiselen asana , ki vpliva na stanje številnih notranjih organov. Lahko pomaga in lahko tudi poškoduje, če se nepravilno izvaja. Zato, preden ga vzamete za obvladovanje, je vredno pridobiti čim več informacij. Vadba joge se mora izvajati v skladu s posebnimi pravili - in jih bomo upoštevali.

Za kaj je uporabna glavica?

Shirshasana, kadar je pravilno opravljena, pomaga obnoviti vid, znebiti težav z lasmi (bodisi padati ali prhljaj), zmanjšati alergijske manifestacije, okrepiti imuniteta , rešuje težave na urogenitalnem področju, zdravi hemoroide, fistule in prehlada. Prav tako se verjame, da drža prispeva k zdravljenju duševnih motenj in izboljšuje duševno aktivnost.

Asana "glava"

Držite ta položaj, mora biti točno toliko časa, kot vam ustreza. Tolerirajoča bolečina je strogo prepovedana! Za pravilno pripravo položaja je potrebno malo treninga:

  1. Ležite na hrbtu, dvignite glavo 1 cm od tal in ga držite čim dlje.
  2. Če ga lahko držite 2-3 minute, lahko odprete glavo.
  3. Poiščite mesto na glavi, na kateri je varno stati. Če želite to narediti, vzemite katero koli knjigo, ležite na tleh, pripnite knjigo pod pravim kotom na glavo. Mesto, kjer se knjiga in glava dotikajo, je točka opore na glavi.
  4. Preizkusite se v obrnjenih asanah - "psa z glavo navzdol" in "poenostavljena breza". Če imate visok krvni tlak, bodite posebno previdni.
  5. Poskusite kratek čas, da vzamete položaj »glava«. Pri prvih simptomih nelagodja takoj izstopite iz njega.

Glavna stvar je postopnost, ker nenadne in brezbrižne dejavnosti povzročajo več škode kot dobrega.