Hormonski serotonin

Serotonin je hormon, ki je vpleten v številne fiziološke procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Serotonin ima naslednji učinek:

uravnava krvni tlak;
ohranja stalno telesno temperaturo;
spodbuja širjenje in krčenje krvnih žil;
sodeluje pri proizvodnji snovi, potrebnih za renalno filtracijo;
opravlja vlogo nevrotransmitorja (prevodnik živčnih impulzov).

Kako deluje serotonin na telo?

Zadostna raven serotonina v krvi zagotavlja dobro razpoloženje in visoko zmogljivost. Zato se serotonin imenuje "hormon sreče". Pomanjkanje hormona v telesu povzroča:

depresivno ;
motnje živčnega sistema;
kršenje miselnih procesov;
zmanjšana pozornost in spomin;
povečana utrujenost, zaspanost;
nenadzorovana agresija, izbruhi jeza.

Poleg tega pride do sprememb v fizičnem stanju, vključno z osebo, ki trpi zaradi pogostih prehladov, alergije in tako naprej

Vzroki za oslabljeno proizvodnjo serotonina

V glavnem odsotnost hormonskega radostnega serotonina opazimo pri prebivalcih držav, ki so najbolj oddaljeni od ekvatorialnega pasu. In to je razumljivo: pomanjkanje sončne svetlobe vodi v dejstvo, da se proizvodnja serotonina skoraj ustavi.

Drugi vzroki za motnje sinteze hormonov so povezani z dieto, boleznijo prebavnega sistema (vključno z dysbiosis) in določenimi zdravili, najpogosteje z antidepresivi.

Kako povečati raven serotonina - hormona sreče?

Za povečanje proizvodnje serotonina strokovnjaki priporočajo:

Bolj pogosto na ulici v jutranjih in popoldanskih urah.
Ustvarite dobro notranjo razsvetljavo s fluorescentnimi lučmi.
Prilagodite dnevno rutino, tako da povečate čas, dodeljen za spanje.
Vaja, premakni več.

Eden od razpoložljivih načinov za povečanje ravni serotonina je vključiti v prehrambene izdelke, ki vsebujejo snovi, ki prispevajo k nastanku hormona v telesu:

čokolada;
čaj in kava;
dragi;
banane, grozdje;
paradižnik;
trdi siri;
oreščki;
morsko kale;

meso, ribe, perutnino.

Z izrazitim pomanjkanjem hormonske terapije se izvaja v bolnišnici. Pacienta je individualno zdravljenje, med drugim:

ukinitev zdravil, ki spodbujajo serotoninski sindrom;
pri jemanju vitaminov skupine B:
obsevanje z ultravijolično svetilko;
medicinski fizikalni kompleksi.

Pri prisotnosti funkcionalnih motenj je predpisano posebno zdravljenje, na primer v primeru tahikardije, ki jo povzroča pomanjkanje hormona serotonina, so dokazana zdravila, ki uravnavajo delovanje kardiovaskularnega sistema.