Koliko kalorij v suhih posušenih marelicah?

Posušene marelice so posušene marelice, v katerih so shranjene vse koristne snovi in ​​vitamini. Ta poslastica se uporablja kot sladica in se izboljša imuniteta , in za zdravljenje nekaterih bolezni. Razmislite, ali lahko ta izdelek uporabite za hujšanje in koliko kalorij v suhih posušenih marelicah.

Kalorijeve posušene marelice - suhe marelice

V procesu sušenja se vsako sadje dehidrira, kar poveča koncentracijo vseh snovi v njej. Zato je kalorična vsebnost marelic - 41 kcal na 100 g in suhe marelice - 215 kcal. Hkrati sestava vsebuje 5,2 g beljakovin, 0,3 g maščobe in 51,0 g ogljikovih hidratov.

Ta sestava kaže, da se lahko pri prehrani posušene marelice porabijo le v strogo omejenih količinah, ne več kot 3-5 kosov na dan in šele v prvi polovici dneva - približno do 14.00.

Kalorična vrednost 1 kos sušenih marelic - približno 15 kcal. V tem primeru je za zadušitev lakote dovolj, da žvečite le nekaj kosov posušenih marelic in pijete kozarec vode ali čaja.

Upoštevajte vsebnost kalorij v nekaterih dietnih jedeh, ki vključujejo posušene marelice. Vsi so sprejemljivi za porabo zjutraj:

1. Kompot s suhim mareljem ima kalorično vrednost približno 75 kcal na 100 g, odvisno od recepture. To je okusna, sladka pijača, ki vam omogoča, da hitro obnovite pep in učinkovitost.
2. Posušena marelica kissel ima kalorično vrednost približno 54 kcal na 100 g, in še bolje zadovolji lakoto. Uporablja se lahko kot dietetna sladica.
3. Druga sladka možnost izgube teže je pečen krem ​​s suhimi marelicami. Takšna posoda bo imela kalorično vrednost približno 200 kcal, vendar je to zadovoljiva možnost, polna zdravih beljakovin in mase pomembnih snovi, pomembnih za zdravje ljudi.

Redno uporabljate posušene marelice, telo oskrbujete z vitamini A, C, E in skupino B, pa tudi kalijem, magnezij , kalcija, fosforja in železa.

• ← Koliko kalorij v suhem sadju?
• Koliko kalorij je v suhih jabolkah? →