Vsaka kaša ima številne uporabne lastnosti. V vašo prehrano so pogosteje vključeni v dnevih raztovarjanja. Ne glede na to, koliko kalorij je v ovsenih kašicah, ostaja priljubljena jed v številnih ljudeh.
Kot sredstvo za zmanjšanje telesne mase je ovsena kaša brez primere. Zdi se, zakaj? Navsezadnje na 100 g suhega izdelka pade na 300 kcal. Precejšnje število. Toda, če je realno, v eni sedi ni mogoče premagati takega dela celo za junaka apetit . Obstaja ena razlaga: ovsena kaša med toplotno obdelavo povečuje velikost in ni presenetljivo, zakaj je pri kuhanju potrebno 2-3 krat več vode.
Če se odločite za to, ali kalorij ovsene kaše lahko varno rečeš, da ne. Nasprotno pa je zelo koristna tako med izgubo teže kot z zdravim zajtrkom. Še posebej takšna kaša je koristna za tiste, ki imajo težave z želodcem.
Če kuhate ovseno kašo v vodi z minimalnim dodajanjem olja, soli ali sladkorja, dobimo le 90 kcal ha 100 g. Z mlekom bo hranilna vrednost 80 kcal. In, če želite dopolniti jed z različnimi dobrotami v obliki suho sadje , arašidi, čokoladno olje itd., se bo vsebnost kalorij dramatično povečala. Na primer, če naredite ovseno kašo z žlico medu, mlekom in peščico rozin, se sprosti jed z 230 kalorijami kalorij. Za tiste, ki si prizadevajo, da imajo idealno osebnost, nutricionisti močno priporočajo, da se takšne dobrote ne odnesejo.
Če je težko jesti kašo brez različnih začimb, bodo sladki dodatki, nato sezamovo seme, laneno seme ali sončnično seme nizkokalorična alternativa. Poleg tega ga lahko kuhamo s posnetim mlekom ali napolnimo s prehranskim jogurtu.