Kako pravilno dihati, kako izgubiti težo?
Želja, da bi imela čudovito tanko telo, je za vse, ki jih na žalost nimajo. Da, in metode za zmanjšanje teže, obstaja ogromna količina. Ampak kako iz tega "smetišče" priporočil in nasvetov, da izberete točno tisto, kar vam ustreza? Ena od univerzalnih poti, ki vodi k zdravemu telesu brez dodatnih kilogramov, je dihalni sistem za zmanjšanje telesne mase.
Kako pravilno dihati, kako izgubiti težo?
V navadnem življenju, kjer je raven fizične aktivnosti majhna ali ne obstaja, vsi vdihavamo zgornji del prsnega koša. Posledično je aktivna samo polovica pljuč, seveda pa telo prejme le polovico tega, kar lahko prejme. Zaključek kaže, kajne?
Smo izgubili težo s pomočjo dihanja, če globoko dihamo. Zakaj se to dogaja? Več kisika, ki jo prejme naša kri, večje maščobne celice se spali - to je vse! In vaje, ki vam naučijo pravilno dihanje za izgubo teže, so precej preproste.
- Na steno, ramenske lopatice, ramena, zadnjice in pete stisnite ob steno, počasi globoko vdihnite, v katerem se prsi dvignejo in isto počasno, dolgotrajno izdihavanje. Nato globoko vdihnite, pri katerem je trebušna votlina napihnjena in podaljšano izdihavanje, pri katerem se sklepajo trebušne mišice.
- Po tem se odmaknite stran od stene, razdeli noge med ramenima, ramenite roke navzgor, s prsnim košem globoko počasi dihajte, medtem ko spustite roke navzdol - dihajte.
Vaje je treba izvajati vsak dan in dajati eni vadbi 1-2 minut.
Prav tako je treba omeniti dihanje med fizičnim naporom. Če ste se odločili, da se boste naučili izgubljati težo, ne le, kako pravilno dihati, temveč tudi skrbno spoprijemati se z zdravjem in videzom, se morate spomniti na pravilno dihanje med vadbo. Če se odločite za jogging ali plavanje, mora biti dihanje ravno in ritmično. Med vadbo lahko računate čas, na primer vsakih 2 koraka - vdihnite, vsakih 2 koraka - izdihnite.
V procesu močnih obremenitev, na primer, čevlje ali opravlja vaje na stiskalniku, med največjo mišično obremenitvijo naredijo izdih, med najnižjo nakladalno obremenitvijo.
Počivimo z dišečim dihanjem
Ker lahko samo za pravilno dihanje in ne storite nič drugega, ne izgubite teže, ne pozabite na popolno, uravnoteženo prehrano in spoštovanje. Tudi če ne boste naredili telesnih vaj, vendar ne boste leni, ampak dihajte in jejte pravilno, potem boste zagotovo izgubili težo. Ljudje, ki so začeli resno dihati tehnike, izboljšali svoje zdravje, opomogli od številnih bolezni in, seveda, izgubili težo. 
In tu ni pravega enotnega dihanja, temveč tudi, da nas tehnika dihanja uči, da "poslušamo" naše telo, da se obrnemo na bioprocese, ki se pojavljajo v našem telesu.
Pogosto je tako vprašanje - hitreje izgubiti težo, kako dihati - z nosom ali usti?
Dihati bodisi samo s svojim nosom ali pa vdihniti z nosom in dihati z usti. In nič drugega.
Končno, vedeti, kako pravilno dihati, da izgubi težo, je samo začetek težke poti - pot vašega samorazvojja in samopodobitve. In vse, kot pravijo, je v tvojih rokah! " Srečno!