Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako odstraniti lice?

Vedno naredimo prvi vtis o osebi glede na njegov videz. Tako se je zgodilo, da naš prvi pogled pade na obraz in vrat osebe. In zanimivo je, da je tanjši vrat in manjši ličnik sogovornika, tanjši in tanjši se nam zdi kot celota. Toda, kot vsakdo ve, s starostjo koža obraza izgubi svojo elastičnost in celo ni nagnjena k polnosti, obrazi začenjajo uničiti. Kaj naj rečem o debelih ljudeh! Zato se veliko ljudi, zlasti žensk, zanima, kako hitro odstraniti velike polne obraze. Ponujamo, da to posvetimo našemu današnjemu pogovoru.

Zakaj se pojavijo debeli liki in kako jih odstraniti?

Najpogostejši vzrok za pojav velikih obrazov je nasledstvo. Za reševanje tega je precej težko in včasih celo nemogoče. Če dobite svoje lice "v dediščini", potem je verjetno, da boste morali nenehno izvajati posebne vaje in se držati diete, da se ne pojavijo znova in znova. Poleg prirojene tendence na rast prehrane močno vpliva tudi rast obraza. Toda praviloma ne vodi takoj do povečanja velikosti ličnic, a čez nekaj časa, ko so se na drugih delih telesa že pojavile dodatne maščobne plasti.

Torej, kako odstranite maščobe iz obraza? Najprej ga lahko odstranite s pomočjo kirurškega posega z liposukcijo. Vendar ne pozabite, da so posledice kakršnih koli operacij na obrazu lahko nepredvidljive in ne ustrezajo vašim pričakovanjem. Hkrati morate vedeti, kako težko je odstraniti maščobne lice s pomočjo vaj. Zaradi zapletenosti tega težkega giba mišic na licu. In tudi zaradi dejstva, da telesna maščoba na zgornjem zgorevanju telesa ni na prvem mestu. Zato lahko prehrana in vadba le malo prilagodita velikost ličnic.

Ne pozabite tudi na maske in masaže. Pomagajo ohraniti elastičnost kože. Masaža se priporoča takoj po gimnastiki, mask pa je treba uporabiti pred spanjem.

Poskusite zmanjšati porabo soli, prispeva k zadrževanju tekočine v telesu, prav tako pa še posebej poudarite živila, bogata s kalcijem.

Kako odstraniti debelejša lica z vadbo?

Nudimo vam nabor preprostih vaj za lice in brado, ki vam bodo pomagali rešiti problem velikih ličnic.

  1. Sedite na stolu, nagnite glavo nazaj in premaknete brado, poskuša zgrabiti zgornjo ustnico spodnje ustnice.
  2. Držite glavo naravnost, zobje zaprta in poskušajte spodnjo ustnico spustiti čim nižje.
  3. Držite glavo naravnost, spustite vogale ustnic in zategnite mišice vratu in lica.
  4. Bend svojo glavo nekoliko naprej, in izmenično raztegne brado na desno in levo ramo.
  5. V zobe držite svinčnik, pero ali slamino in napišite različne besede v zraku (vaše ime, datum ali samo abeceda).
  6. Stojte naravnost, poravnajte hrbet, preglejte roke nad prsmi in se vzemite na ramena. Potem nežno povlecite vrat. Ko menite, da ne morete več raztegniti vratu, globoko vdihnite. Preštejte na 10 in počasi izdihite nazaj na začetni položaj.
    7. Как можно убрать щеки
  7. Vstani naravnost, poravnajte ramena, spustite glavo, pritisnete brado na telo. Nato počasi, brez nenadnih gibov, raztegnite brado na desno ramo in se vrnite v začetni položaj. Potem tudi počasi nagnite glavo nazaj in se znova vrnite v začetni položaj. Ponovite vajo za levo stran.
  8. Postanite gladki in z ustnicami prepognite samoglasnike. V vsakem vrstnem redu in spreminjanju svojih mest.

Ne obupajte, če takoj ne opazite rezultatov svojih trudov. In v vsakem primeru ne prenehajte delati vaj. Učinek gimnastike bo v povprečju opazen po mesecu vsakodnevnega usposabljanja.