Kako ravnati s strahom?
Malo ljudi nima ničesar. strah . Nekdo ta strah ustvarja nešteto težav v življenju, povzroča osebne težave, nekdo doživlja neverjetno trpljenje od tega. Tudi ko se zdi, da ste preizkusili vse načine boja proti strahu, bodite pozorni na priporočila vodilnih psihologov iz vsega sveta, ki vam bodo povedali, kako se boriti s tem.
Kako se naučiti obravnavati strah?
Seveda je najlažji način sprejeti njihove strahove. V resnici večina ljudi na svetu to počne: potujete z vlakom, ko veste, da se bojite letenja ali premikanja z zasebnim prevozom, avtobusom in izogibanjem metroju.
Strah, ki raste v nekaj nezdravo, lahko poslabša kakovost svojega življenja, v psihologiji pa obstajajo številna priporočila o tem, kako ravnati s strahovi:
- Izzivajte me . Organizirajte srečanje s svojim strahom, resnično, duševno. Prenesite v kraj, kjer se drznete, dlani se znojite in posušite v ustih. Najpomembnejša stvar v tem: ne bojte se vzdušja, ki je zdaj ustvarjeno. Edino opozorilo: strah je treba predstaviti s pozitivnim. Ne glede na to, kako težko se to ne zdi, poskusite to podrobno opisati svoje strahove s humorjem. Ta tehnika jim pomaga zmanjšati.
- Občutite vse . Se vam je kdaj zgodilo, da stojite pred odprtim dvigalom in ga zavrnite, ker ste bili premagani s slabimi čustvi? Ali pa se zavedanje zavesti v nepričakovanih trenutkih za vas? V takih primerih je treba odvrniti od negativnih odsevov. V življenju si oglejte vse težave. Priznajte, da vas imajo. So del tvojega življenja. Zahvaljujoč njih, postanete močnejši in s tem lažje trpeti vse težave, nevarnosti.
- Zavarovanje . Zaprite oči. Spomnite se, ko ste se počutili neverjetno moč vala, občutek brezmejne sreče. Še več, spomnite se trenutkov miru in miru. Ali se povezujejo z vami s katerimkoli elementom vašega videza ali z dogodkom? Če je tako, ko se boste spet usodni soočili z navidezno nepremostljivim strahom, se spomnite tistih trenutkov miru.
- Kako ravnati s strahom pred smrtjo? Boj proti smrti je naravni pojav. Samo ne obesi na to. Zavedajoč se, da ima vse na tem svetu zaključek, boste lahko cenili
vsak dan, vaša okolica. - Kako ravnati s strahom pred temo? Večino časa je treba porabiti na soncu. Izključite grozljive filme, trilerje. Pojdite v temno sobo, zaprite oči in si predstavljate, da tisto, kar se bojite, ne želijo škodovati.
- Kako ravnati s strahom pred boleznijo? Preverite svoj odnos do bolezni. Občutite svoj strah, recimo, z njim. Razumeti. Ne pozabite živeti tukaj in zdaj, in ne v preteklosti ali prihodnosti. Začnite zdraviti sebe kot zdravi osebnosti .