Kako narediti masažo hrbta?
Najpogosteje se na hrbtni strani izvajajo terapevtske in sprostitvene masaže (tukaj je veliko končnih živcev, učinek na katerega se doseže tonik ali sproščujoči učinek) in kozmetični na problematičnih področjih telesa ali na celotni površini. Oglejmo si pozornost na tiste vrste masaž, ki jih je enostavno držati, ne da bi zapustili stene hiše.
Kako narediti različne vrste masaže hrbta doma?
Sproščajoča masaža hrbta
Za učinkovitost te masaže je treba poleg skladnosti s tehniko uporabiti tudi dodatna sredstva, ki bodo pomirjevala živčni sistem: na primer dodajte eterično olje navadnemu masažnemu olju (60 ml 15 baznih kapljic ylang-ylanga, geranija ali pačulija) in vključite prigušeno svetlobo ustvarjanje pomirjujočega ozračja.
Začnite masažo s površinskim grebanjem hrbta s palmami vzdolž hrbtenice, nato pojdite na ravnino, ki se od površine razlikuje globlje in je diagonalno na robu dlani (hrbtenica tudi ni prizadeta). Ko se tkivo segreje, lahko nadaljujete na drgnjenje: osredotočite pozornost na predel vratu in nežno masirajte s prsti v krožnem gibanju, najprej z desne strani na območju lopat, nato pa levo. Po tem, na razdalji približno 3 cm od hrbtenice s palčkami, pritisnite navzdol na mišice. Vsako točko se aktivira s pritiskom, ki traja 5 sekund. Masaža se konča s svetlobnim hodom čez celotno hrbtno stran.
Spot masaža hrbta z osteohondrozo hrbtenice (akupresura)
Ta masaža se uporablja za bolečine v hrbtu in se nanaša na zdravilni učinek zaradi refleksnega učinka na točke, ki so odgovorne za določene organe in sisteme. Med sejo poveljnik z uporabo atlasa točk najde na človeško telo tiste, ki ob aktiviranju prispevajo k okrevanju. To masažo opravljamo predvsem s konicami prstov, ki aktivirajo točke z drgnjenjem, obrezovanjem ali pritiskanjem gibov različnih moči.
Pri osteohondrozi je potrebno z aktiviranjem takšnih točk opraviti 8-10 sej: prva je med 2 
in 3 ledvenega vretenca, drugi na prvem, najbolj izstopajočem vratnem vretencu (sedmi), in tretji - predstavljajo štiri točke, ki so med seboj razmaknjene drug na drugega na razdalji 0,5 cm sredi križnice.
Klasična masaža hrbta
Ta masaža je namenjena pospeševanju metabolnih procesov in odpravljanju edema. Začne se z grižanjem in drgnenjem hrbta z dlani vzdolž hrbtenice, nato z nje na desno in levo stran. Po tem se dolga hrbtna mišica zasegli z velikimi in tremi preostalimi prsti ter zvita vzdolž hrbtenice. Potem morate od dna do dna brati rebra dlani in dokončati masažo s poteznimi gibi.
Masaža hrbta za skoliozo
Ta masaža se izvaja za krepitev mišic hrbta, ko sta dve tehniki združeni: gobecanje in tresenje. Tako kot katera koli druga masaža se začne z gladkimi drsnimi gibi dlani, ki postanejo bolj intenzivna. Prve seje so namenjene sproščanju napetih mišic in nadaljnjim, da jih okrepijo.
Masaža hrbta "gvache"
Ta vrsta masaže ima starodavne kitajske korenine, v katerih se uporablja poseben strgalnik. Obstajajo trije tehniki gouache-a, vključno z intenzivnimi hitrimi gibi, hiter in počasen s šibkim pritiskom. Seja traja približno 30 minut in učinek izpostavljenosti je takoj viden v obliki krvavitev. Menijo, da se na ta način telo znebi toksinov in temnejše madeže po postopku, tem bolje. Videz kože na hrbtni strani po tej masazi lahko pripelje do ideje, da je zelo boleče, vendar to ni tako: pacienti se počutijo skoraj nič med njim ali po njej.
Gouache je koristen za pospešitev metabolnih procesov in odstranjevanje toksinov (zato morate piti toplo vodo dva dni po njem).
Masaža hrbta: koristi in kontraindikacije
Če povzamem, lahko rečemo, da je masaža hrbta lahko dober dodatek k glavnemu zdravilstvu, vaje, katerih cilj je odpraviti patologijo.
Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca, alergij in visokega krvnega tlaka, ne priporočajo intenzivnih tehnik, ker lahko poslabšajo položaj. V tem primeru je optimalna uporaba sproščujočih masaž s počasnimi gibi. Prav tako je treba opozoriti, da masaža pospešuje kroženje, zato morajo biti ljudje, ki imajo sveže rane, in tudi ženske med menstruacijo, masažo neželeni, da ne povzročijo krvavitve.