Kako piti vodo, da izgubijo težo?
Naše telo je 75% sestavljeno iz vode. Bodite pozorni: ne iz klobas, kruha, zvitkov, kave ali sladkarij, ki jih večina izmed nas uporablja pogosteje kot voda. Zdaj pa naredimo poskus: vlijemo vodo v kozarec, pustimo ga za en teden. Ali bo voda drugačna od tiste, ki ste jo vlili pred tednom dni? Na enak način se voda v našem telesu sčasoma »slabša«: napolni z umazanijo, postane »brez življenja«, sčasoma pa izhlapi. Dnevno ga je treba zamenjati, še posebej pa je treba pijano vodo, da izgubi težo.
Zakaj voda izgubi težo?Zdaj bomo poskušali dokazati tezo, ki pravi, da če lahko pijete vodo, lahko izgubite težo. Če želite to narediti, preprosto navedite funkcije vode v telesu:
- "Tuš" - voda izpira vse celice in tkiva, odstranjuje iz njih razpadne produkte;
- voda vlaži kožo, naredi sklepe in vezi bolj fleksibilne in mobilne;
- voda uravnava telesno temperaturo;
- voda pogreša lakoto, ker pogosto zamenjujemo lakoto z žejo;
- je vredno piti več vode, da izgubi težo, ker voda prenaša hranilne snovi v vse celice, če ne, boste več jedli in nasičili manj;
- pitna voda izboljša prebavo, saj se suhe, dehidrirane fekalne mase zelo težko odstranijo skozi črevesje;
- ko se maščoba razcepi in nastane energija in voda (1, 1 g maščobe = 1 g vode), je treba odstraniti to "maščobo", kar je olajšano z bogatim pitjem.
Zdaj, ko so koristi in potreba po vodi očitni, povejmo se, kako pijemo vodo, da izgubimo težo. Začnimo od začetka, to je zjutraj.
Začnite zjutraj s kozarcem čiste vode - začne se metabolizem , prebudi prebavni trakt in se pripravi na naslednji zajtrk. Hrana čez dan bo bolje prebavljena, če pijete zjutraj le 1 skodelico vode.
Nadaljnja pijača med obroki: 20 minut pred obroki in 1,5 ure po jedi. Mimogrede, v Franciji v restavracijah katere koli kategorije je zelo dobra navada, da si na mizo (ne glede na to naročite ali ne) litrski vrč vode. Ko pridete v restavracijo, se vam ne zdi, da želite piti, ampak ko je voda na mizi, vi, neprostovoljno čakanje na hrano, pijete skoraj v celoti. Opomba: Francozi vas ne zaračunavajo za vodo.
Ta francoska skica bi nas morala usmeriti v naslednjo misel: da se navadite, da pijete vodo, vas mora povsod obkrožati voda. Pustite, da namizje vedno vsebuje steklo napolnjeno z vodo, majhno steklenico v avtomobilu in torbico. V nasprotnem primeru ne boste sledili novi navadi.
In zadnja pomembna točka. Kakšno vodo pijete, da izgubite težo - pomembno je, da je voda, in če ste dovolj srečni, da dobite pomlad ali ne, je desetina. Ne pozabite, da čaj, kavo , soda, sok ni voda. Voda velja za tekočino, ki je najbližja fiziološkim razlogom - negazirana in brez aditivov.