Kako jesti, da bi bil zdrav?
V dobi visoke tehnologije, ko so računalniki poplavljali ves svet, ko brez elektronskih naprav ni več mogoče zamisliti običajnega življenja navadne osebe. Ko je vsa industrijska proizvodnja že pol ali celo popolnoma prešla na robotični delovni cikel. V tem stoletju je ena komponenta preživela na Zemlji, ki je že več tisoč let v stalnem stanju - to je človeško telo.
Seveda se je po teh istih tisočih letih spremenilo: postali so višji, pametnejši in močnejši, vendar je ostala ena nepremostljiva komponenta človeškega telesa, ki se ne more spremeniti v znanstvenem in tehnološkem napredku, energetski sistem, skozi katerega telo potrebuje za polno življenje. snovi. Te potrebne telesne snovi se dobavljajo v procesu porabe hrane. Zato je zdaj, ko se na svetu pojavlja ogromna količina škodljivih snovi, ki škodljivo vplivajo ne le na človeško telo, temveč tudi na okolje, še posebej akutno vprašanje, kako jesti, da bi bili zdravi.
Kako jesti pravilno, da bi bila zdrava?
Kot ljudska modrost pravi: "V zdravem telesu, zdravem duhu!" Zahvaljujoč zdravemu telesu, da človekove misli pridobijo ostrino, ki jo potrebuje, se v telesu pojavi energija, oseba se ne počuti apatija , je pripravljen na nova odkritja, pripravljena na kakršnokoli fizično delo, brez utrujenosti, da nadaljuje s svojim delom. V skladu s tem se njegova proizvodnja v proizvodnji povečuje, postane bolj uravnotežena in mirnejša, vse to pa le zaradi pravilne prehrane.
Torej, kako jesti, da bi bil zdrav. Prvo pravilo ni preveč. Navsezadnje, če je prehranska hrana, ki se je izkazala kot odvečna, ne prebavi želodca in se preprosto začne gniliti. Torej v gnitju, bo potoval skozi telo od želodca do tanko črevo. In povsod po poti slednjega v organizmu bo pustil za seboj pot patogenih bakterij in mikroorganizmov.
Poleg tega se pri prehitevanju razteza v želodec, kar prispeva k odlaganju odvečne maščobe v telesu in posledično na debelost. Skladno s tem se pri debelosti pojavi dispneja, pljuča, srce, jetra, ledvice, vsi glavni organi telesa trpijo brez uspeha, ki organizem zelo hitro izgine.
Drugo pravilo je urnik obroka. Najpomembnejše je, da pravilno delate svoj delovni dan, tako da je ure, ure in ure zajela ure, kosilo in večerjo. Če se to zgodi, se bo telo zelo hitro prilagajalo pravilni prehrani in pravilno razdelilo vse kalorije, ki so jih jemali med obroki, ves dan.
Kaj jesti zjutraj, tako da je želodec zdrav?
Vsi vedo, da je najpomembnejši obrok zajtrk. Nekoliko polnjenje telesa cel dan s potrebnimi snovmi in mikroelementi. Zato je za zajtrk najbolje, da jedo beljakovine in ogljikove hidrate bogate hrane. V ta namen pripravimo piščančja ali prepeljena jajca, različne žitarice iz žit (ovsena kaša, ajda, ječmen, riž), hrano pa lahko spijemo s sveže stisnjenim pomarančnim sokom.
Poleg dejstva, da morate jesti prav, morate tudi obdržati zdrav način življenja . Po obroku, tudi če resnično želite ležati in počivati, morate najmanj pol ure preživeti na nogah. Spodbuja boljše 
metabolizem in preprečuje stagnacijo v medeničnem predelu.
Kako jesti zdravo hrano?
To ni nič zapleteno in nadnaravno. Hrano je treba temeljito žvečiti. Čim dlje žvečimo, lažje je prebaviti v želodcu. Čim prej hranila vstopijo v krvni obtok in prej bo telo delati s polno zmogljivostjo.
Prav tako morate izbrati pravo hrano, priporočljivo ga kupiti ne v supermarketih in trgovinah, temveč na trgih, blagih, bazarjih. Tako se lahko zaščitite pred dejstvom, da bo hrana različna škodljiva kemična dodatka.