Kako popraviti obcutek pri otroku?

Postura - ena izmed najpomembnejših podrobnosti, ki tvorijo podobo človeka v očeh drugih. Poleg tega je pravilna drža zagotovilo za zdravje in pravilen razvoj hrbtenice. Zato so bili iz najstarejših časov v vseh državah plemiči in bogati ljudje že od zgodnjega otroštva skrbeli za svoje otroke.

Danes je bila pozornost na problem kršitev in popravka drže pri otrocih nekoliko oslabljena. Namesto tega zdravniki še vedno vztrajajo pri potrebi po nadzoru nad držo, vendar starši redko dovolj potrpežljivi, da sistematično in vztrajno spremljajo pravilno držo pri otroku za dolgo časa.

Kršitev drže pri otrocih: zdravljenje

Posledice nepravilne drže pri otroku so lahko zelo, zelo resne: zmanjšanje vitalne volumne pljuč, opustitev notranjih organov, njihovo stiskanje in posledično bolezni in motnje vseh organov in telesnih sistemov, pomanjkanje spomina (zaradi bolezni v krvi), bolečine v hrbtu, dispneja - vse to ni popoln seznam morebitnih težav. Da bi preprečili, da vse to ni tako težko, je dovolj, da izberete eno od obstoječih metod za popravljanje drže pri otrocih (mimogrede, vse te metode so primerne tudi za odrasli):

uporaba posebnega korektivnega steznika . Ta metoda popravljanja drže je bila človeštvu znana že zelo dolgo - v več tisoč letih v Evropi so plemiči stiskali steze, ki niso dovoljevale slepitve, na Japonskem pa so mladi moški v težkem kimonu zašilili težke plošče iz kovine ali lesa ter jih prisilili, da so hrbet popolnoma naravnost. Steznik za korekcijo drže (za otroke ali odrasle) je izbran posameznik, ob upoštevanju višine in širine hrbta osebe. Pred izbiro steznika se posvetujte z zdravnikom, da določite optimalno shemo za uporabo korzeta (kdaj in koliko ga nosite). Korrektorjeva drža za otroke otroku ne dovoljuje, da bi upognila hrbet in postopoma navadila, da bi sedela in stojala enakomerno. Hkrati je popolnoma varna in primerna za vse (predpostavlja pravilen izbor in upoštevanje vzorca nošenja);
igranje športa . To je najučinkovitejša metoda za popravljanje drže in preprečevanje njenih motenj. Če imate težave s hrbtenico (lordozo, kifozo ali skoliozo), je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, kateri športi so primerni za vašega otroka in koliko morate storiti, da dosežete največji učinek (navsezadnje več kot športi ne pomagajo vedno pri zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice). Odličen vpliv na držo konjeniškega športa, plavanje, ples, gimnastiko, jogo.

Skupina vaj za držo otrok

Vaje za držo za otroke so namenjene predvsem krepitvi mišic hrbta in povečanju celotnega tona mišic telesa. Izvajanje gimnastike za držo za otroke mora biti redno, jo lahko vključite v jutranje urjenje ali ločite, na primer vsak večer ali po šoli.

Razmislite o primerih vaj za popravljanje drže pri otrocih:

Začetni položaj: leži na želodcu (na trdni površini, na primer telovadnica ali fitnes mat na tleh). Roke naravnost naprej, noge naravnost, brez dihanja. Potem morate hkrati dvigniti roke in noge, jamo v spodnjem delu hrbta, ostati v tem položaju za 1-2 sekunde in se vrniti na začetni položaj. Ponovite 5-15 krat (odvisno od stopnje telesne pripravljenosti).
Začetni položaj: hrbet, roke, ki ležijo vzdolž telesa, je dihanje samovoljno. Noge, ki so upognjene na kolenih, se dvignijo nad tlemi, hrbet je ravna, se hrbtne strani ne upogibajo. Niti gibi posnemajo gibanje noge pri vožnji s kolesom ("pedaling"). Narediti mora 6-15 sklopov 5-10 vrtljajev.
Začetni položaj: ležeča, roka vzdolž telesa, dihanje je poljubno. Namesto tega dvignemo ravne noge nad tlemi, medtem ko se spodnji del hrbta ne more upogniti. 10-15 dvigal z vsako nogo.
Začetni položaj: stoji s hrbtom do stene, brez dihanja, roke prosto spuščene po telesu. Počasne čuče, medtem ko hrani hrbet, vrat in zadnjico v stiku s steno. Ponovite 5-10 krat.

Bodite pozorni na držo vašega otroka zdaj, ne odlagajte popravka že obstoječih kršitev na »kasneje«. Upoštevajte, da je v otroštvu pravilna drža lažja in hitrejša kot v zrelih. Čim prej opozorite na stanje otroške hrbtenice, manj zdravstvenih težav, ki jih ima vaš otrok.