Kako si prisiliti izgubljati težo doma?
Redka deklica je popolnoma zadovoljna z njenim videzom in sliko, zato je problem večine žensk zelo pomemben, kako si privoščiti izgubo teže doma. Ne zamudite časa zaman, govori o tem, katere metode pomagajo izgubiti te dodatne kilograme in kaj vas resnično postavlja za izgubo teže.
Kako si izgubiti težo - motivacija
Za začetek se morate psihično izogniti izgubi teže, pomagal vam bo, kako si prisilite izgubiti težo in pomagali, da se te dodatne kilograma ne bodo več ponovile. Prva stvar je, da razumete, kaj točno naredi, da izgubite težo, kajti če oseba ne želi kaj, potem tega ne naredi, ali preprosto ne, ali pa "skozi svoje rokave". Zato najprej razumite v sebi, za to postavite vprašanja "Zakaj hočem izgubiti težo?", "Kaj bom dobil, če izgubim več kilogramov?", "Kaj bo moje življenje, če izgledam drugače?".
Potem, ko je motivacija določena, je treba razumeti, da se ne morete prisiliti preveliko, pomagati, kako se jesti manj in hujša ter športno. Psihologi trdijo, da če je oseba preveč aktivna, začne spuščati v posel, potem verjetnost, da bo opustila začetek, raste večkrat. Začnite z majhno, na primer, zmanjšajte delež večerje za ¼, odrežejte svoje najljubše sladice ali kolače ali pa to storite 1-2 krat na teden vsaj pol ure. Ko ste se navadili na spremembe za 1-2 tedna, naredite naslednji korak, na primer, pripravite se večerja samo zelenjavni lahki obroki, naredite treninge bolj intenzivno ali podaljšano.
Druga metoda, ki vam bo pomagal, kako izgubiti težo v domačem okolju, zato začnite s športom 
usposabljanje, vodi dnevnik prehrane ali dosežkov. Vsak dan je treba pisati v zvezku ali računalniški datoteki, kaj natančno ste jedli za dan, katere vaje ste naredili. Ne bojte se hvalo, lahko posnamete v zapisih in dolgem sprehodu in kaj niste mogli dati v čaj sladkor . Takoj, ko želite zapustiti vse, ali vsa prizadevanja se zdijo neuporabna, poglej v zapisnik, se prepričajte, da imate moč volje, in že ste lahko storili veliko. To bo oživilo vero vase, kar pomeni, da lahko dosežete želeni rezultat, kajti če človek želi, lahko naredi vse.