Kako se znebiti obsesivnih misli in strahov?

Mnogi ljudje so predmet opsesivnih strahov, od katerih so večinoma nerazumni. Če natančno rečem, kateri odstotek odraslih se boji ščurkov ali nadmorske višine, ni mogoče, ker ga najbolj skrivajo. Ampak, če se začne vmešavati v normalno življenje, se mora nenavadno odločiti, kako se znebiti obsesivnega strahove .

Če ne govorimo o dejstvu, da je živčna država že postala nevroza, se lahko človek znebi obsesivnega straha samega sebe. Psihologi svetujejo vaje, ki vam omogočajo razumeti, kako se znebiti obsesivnih misli in strahov.

Morate priznati svoj strah. Vsakdo ima pravico, da se nekaj boji, nihče ni izjema. Mnogi ljudje so se nekaj bojali, nekaj neumnega. Na primer, Napoleon se je boji konj. Zato človeški strah pred pajki ni slabši in nič boljši.

Problem ni v strahu, ampak po svoji intenzivnosti. Če oseba kriča, ko se nihče nenadoma zaskoči z njim, je to nič. Slabo je, kadar se nenehno boji napada hipotetičnega Pekinga. To je zelo nevarno, če iz strahu ljudi padejo v stupor in to se včasih zgodi, na primer, na prometni ulici. Takrat je pomembno, kako se znebiti obsesivnih misli in pogojev.

Morate vzeti kos papirja in napisati svoj strah (na primer, strah pred psi ali govoriti na sestanku). In nato pisno odgovoriti na vprašanja: Kaj se zgodi, če se kaj zgodi, da se bojim? Kaj mi grozi s tem? Kaj naj potem storim? Videti je mogoče, da vse ni tako zastrašujoče.

Ni potrebe, da bi se znebili strahu. Nemogoče je in ni potrebno. Samo zmanjšati strah in ga pod nadzorom.

Poiščite način, kako se znebiti obsesivnih misli v moji glavi - da me moti. Poglej svoje roke, čevlje, listje na drevesih, oblake na nebu. Osredotočite se na nekaj trenutnega potrebnega ali zelo pomembnega.

Dogaja se, da se misli vztrajno vračajo na isto. Cilj obsesivnih misli ni le strah, ampak tudi strast. Razdraženi odnosi, ki jih ni mogoče nikamor zapustiti - primer takega problema, ko ne veste, kako se znebiti negativnih obsedenosti o neuspešnem življenju, polnem žalosti in Osamljenost naprej in tako naprej

Kako se znebiti obsesivnih misli o moškem?

Ne navdihuj se, da se je svet združil. Nič takega! Bolje je, kot on, in še veliko bolje.
Odvisno od tega, kar se neposredno dogaja. Reči: tukaj je vrabec, ki sedi v lužini, tu je otrok, ki hodi po robniku ...
Odpustite se, tako rekoč, na globalni ravni: naredite dobrodelno delo, postanite prostovoljec. Vrsta trpljenja drugih ljudi pomaga ljudem preživeti svoje: včasih je koristno vedeti, da obstajajo ljudje, ki so veliko slabši.

Kako se znebiti obsesivnih misli o smrti?

Tanatofobija je moteča težava, vendar jo je mogoče pod nadzorom, če mu ne dajete volje nad sabo. Morate razmišljati o tem, kaj je zdaj pomembno. Poskusite se obrniti na izkušnje različnih religij. Naredite dobrodelno delo.

V tem primeru je primeren tudi drug način. Nekega dne, ko sedite doma, se potrudite, da se bojite. Celo jokati. Opišite podrobno celotno grozo, ki jo je treba doživeti. Intenzivnost strahu po tem bo zastala: človeka, kot da bi se "izognila" v veliko.

Če vztrajajo strahovi in obsesivne misli, je lahko vzrok stres. Če se ta položaj razvije, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in se zdravite zaradi stresa. Treba je zapomniti: strah uničuje zdravje.