Kako se znebiti trebuha po porodu?
Telo ženske po porodu se pretežno spreminja, ne samo z notranjega, ampak tudi z zunanjega vidika. Kljub rojstvu novorojenega otroka mama želi ostati mlada, lepa in spolno privlačna za nasprotni spol.
Pogosto vzrok depresije po porodu in nezadovoljstvo ženske z njihovim videzom je opazna sprememba v obliki in še zlasti videz vidnega želodca za druge. To je precej naravno, saj je za krčenje maternice in njeno vrnitev v prvotno stanje potreben določen čas, ki običajno traja 40 dni.
Poleg tega je v nosečnosti precej debela maščobna plast položena na trebušno steno absolutno vsake ženske, namenjene zaščiti nerojenega otroka pred učinki različnih zunanjih dejavnikov. V zvezi s tem se pojavi večina mladih mater po rojstvu, kako priti želodec. V tem članku vam bomo povedali.
Kako jesti, da se hitro znebite želodca po porodu?
Če želite čim prej vrniti svojo staro številko, morate prilagoditi vsak dan prehrana Vrnitev želodca in drugih delov telesa po rojstvu vam bo pomagala pri priporočilih, kot so:
- začasno odstranite ocvrto in prekajeno jedi iz prehrane. Parno, kuhamo ali kuhamo;
- Zmanjšajte uporabo kruha in drugih izdelkov iz moke;
- Poskusite se izogniti sladoledu in sladkarijam. Prav tako se vzdržati dodajanja sladkorja v čaj;
- zamenjajte majonezo s kislo smetano;
- med kuhanjem ne uporabljajte masla, ga zamenjajte z mlekom ali uporabite oljčno olje;
- pogosto jesti, vendar v majhnih deležih;
- ne poskrbi za prigrizek. Tudi majhna peščica orehov ali sončničnih semen, ki se jedo med obroki, lahko negativno vplivajo na vašo sliko.
Kako učinkovito odstraniti trpot trebuh po prvem ali drugem rojstvu?
Zaradi značilnosti strukture ženskega telesa koža na trebuhu mlade matere po rojstvu otroka pogosto postane mračna in seže. Da bi odpravili razmere, morda ne bo zadostovala ena prehranska prilagoditev, je treba narediti gimnastične vaje.
Težka fizična napetost v obdobju okrevanje po porodu mlade matere niso zelo priporočljive, zato ne smete takoj iti v telovadnico in se izpostaviti napornim vadbam. V tem času je dovolj samo, da hodite z drobtinami v kvadratih in parkih vsak dan vsaj 2 uri, ker ne prispeva samo k izgubi teže, ampak je tudi neverjetno koristen za dojenčka.
Približno 6-8 tednov po naravnem porodniškem procesu lahko mlada mati začne izvajati telesne vaje. Da bi obnovili elastičnost trebušne kože in odstranili iz nje, se bo "torba", ki nastane po porodu, pomagala s tako zapleteno, kot je:
- Ležite na hrbtu na tleh ali na drugi trdi površini, upognite kolena in se priključite na roke in ga vrzite za glavo. Nadomestno raztegnite vsak komolec v nasprotno koleno, medtem ko hrbet držite hrbet. Ponovite vajo vsaj 20-krat na vsaki strani.
- Če je v istem položaju, pritrdite nogo na kakršenkoli način.
Gladko dvignite in spustite trup. To naredite vsaj 30-krat. - Stojte s svojimi nogami, ramensko širino in se 20-krat nagnite v vsako smer, tako da hrbet držite naravnost.
- Za četrtino ure, roll masažo hula obroč.
Nazadnje, če bi bili vsi ti ukrepi neučinkoviti, bo taka operacija kot abdominoplastika pomagala odstraniti raztegnjeni trebuh po dobavi. Takšen kirurški poseg je precej težak, vendar pomaga doseči idealno sliko v najkrajšem možnem času.