Kako izboljšati kakovost sperme?
Pogosto parovi, ki neuspešno poskušajo dojenčka soočiti s problemom nizke kakovosti sperme. Dobro je, da ga je mogoče izboljšati, saj spermatozo ne zori vse življenje, ampak se posodablja približno vsake 3 mesece (približno 72 dni).
Kakšna sperma je boljša za spočetje?
Za zdrave sperme so WHO postavljeni naslednji standardi:
- volumen sperme ne manj kot 2 ml;
- koncentracija najmanj 20 milijonov sperme na mililiter;
- Najmanj 75% semenčic mora biti živ;
- se mora gibati najmanj 50% semenčic;
- se mora vsaj 25% sperme premakniti hitro.
Ker postane jasno, je mogoče le v laboratoriju določiti kakovost sperme. Zato, če obstajajo težave z zasnovo, je treba preučiti oba zakonca.
Kaj vpliva na kakovost sperme?
Da bi razumeli, kako izboljšati kakovost sperme, je treba ugotoviti, kateri dejavniki imajo največji vpliv na zdravje moških.
- Učinek je uporaba alkohola in drog, kajenje. Ugotovili so tudi negativne učinke antibiotikov na kakovost sperme. Večina jih naredi človek brezploden za mesec, vendar tudi po izteku tega obdobja se ne priporoča zasnova. Ker obstaja tveganje za spontani splav in razvoj motenj ploda.
- Spolno prenosljive bolezni so pogosto vzrok za moško neplodnost. Na primer, klamidija zmanjša možnost zasnove za 33%.
- Dolgotrajno pregrevanje testisov negativno vpliva na kakovost sperme. Ne gre za savno in kopanje - ne bo resnih posledic. Toda sedenje, ki nosi tesno tesno spodnje perilo, lahko povzroči neplodnost. Tudi izboljšanje kakovosti sperme bo nemogoče, če moški še naprej dela na prenosnem računalniku in ga drži v naročju. Poleg tega, da bo prenosni računalnik prispeval k pregrevanju, tudi oddaja elektromagnetne valove, ki vplivajo tudi na zdravje moških. Iz istega razloga moški nosijo mobilne telefone v žepu sprednje hlače.
- Glavni razlog za vse naše težave, slaba ekologija, pravimo tudi med razlogi, ki vplivajo na kakovost sperme. Predvsem tisti, ki so po naravi svoje dejavnosti prisiljeni vdihniti hlapi strupenih snovi - bencina, barv in lakov itd. - ves dan.
- Poškodbe modroplavutk tudi znižujejo kakovost sperme. Poškodovana protitelesa napadajo seme. Poleg tega imajo lahko manjše poškodbe slab vpliv, na primer tiste, ki se pojavijo pri vožnji z gorskim kolesom.
- In prekomerna telesna teža vpliva na kakovost sperme. Moški z indeksom telesne mase imajo več nenormalnih spermijev.
- Prehrana ima velik vpliv na kakovost sperme. Torej pomanjkanje vitamina C bistveno zmanjša aktivnost sperme.
- Ameriški znanstveniki so odkrili zanimiv odnos med inteligenco in kakovostjo. Izkazalo se je, da intelektualno razviti moški imajo dobre vrednosti sperme.
Kako izboljšati kakovost sperme?
Izkazalo se je, da so skoraj vsi moški v nevarnosti. Torej, kako izboljšati kakovost sperme, kakšna orodja so tam za izboljšanje. Ali vitamini pomagajo izboljšati kakovost sperme ali pa obstajajo zdravila, ki izboljšujejo delovanje moškega zdravja?
Za izboljšanje kakovosti spermijevega hormona se izvaja zdravljenje (znižanje ravni ženskih hormonov in povečanje ravni testosterona), to opravi strokovnjak. Neodvisno, lahko sledite nekaterim preprostim pravilom: preprečite pregrevanje in stres, ne pijte alkohola in ne odpirajte cigaret tri mesece pred spočetjem. Dobro bo, da bi našli čas za zmerno vadbo - 3-4 razreda na teden bo dovolj. V prejetem vitaminsko-mineralnem kompleksu naj bo cink. Posebno pozornost je treba nameniti prehrani, saj lahko znatno izboljša kakovost sperme.
Izdelki, ki izboljšujejo kakovost sperme
Listnata zelena zelenjava, polnozrnati kruh, stročnice, kvas in jetra lahko zaradi visoke vsebnosti folne kisline zmanjšajo proizvodnjo slabe kakovosti sperme. Sveža zelenjava, sadje in zelenjava bodo koristne - jih je treba čim dlje. Toda porabo težkih in maščobnih živil je treba zmanjšati na minimum. Poleg tega morate vzeti vitamine B12, E in C. Pomanjkanje vitamina C lahko napolni pomaranče, kivi, rdeča paprika, sveže jagode. Prav tako je koristno sončenje na soncu, vitamin D, proizveden v tem primeru ima tudi pozitiven učinek na kakovost sperme.